अगर आप प्रेग्नेंसी में इन बातों को किया नजरअंदाज, तो ट्रेन में सफर करना पड़ सकता है भारी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। प्रेग्‍नेंसी में ट्रैवल ना करने की सलाह दी जाती है लेकिन फिर भी कुछ स्थितियां और हालात ऐसे होते हैं कि आपको ट्रैवल करना ही पड़ता है। प्रेग्‍नेंसी में ट्रेन से यात्रा करते समय मां और बच्‍चे की सेहत प्रभावित हो सकती है। गर्भावस्‍था में आप जो भी करती हैं उसका सीधा असर गर्भ में पल रहे बच्‍चे पर पड़ता है। आप जो खाती हैं, जो सोचती हैं, जिस तरह से चलती हैं और सोती हैं, हर एक चीज बच्‍चे को प्रभावित करती है।

ट्रेन को यात्रा का सबसे सुगम, सुरक्षित और लोकप्रिय साधन माना गया है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए ट्रेन से यात्रा करना थोड़ा मुश्किल या चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस आर्टिकल में हम आपका बता रहे हैं कि प्रेग्‍नेंसी में ट्रेन से यात्रा करते समय आपको किन सावधानियों का ध्‍यान रखना है।

कब नहीं बैठना चाहिए ट्रेन में

अगर आपका पहले भी मिसकैरेज हो चुका है तो आपको पांचवे महीने तक किसी भी तरह की यात्रा करने से बचना चाहिए। प्रीमैच्‍योर डिलीवरी कर चुकी महिलाओं को भी प्रेग्‍नेंसी के आखिरी महीनों में ट्रेन में नहीं बैठना चाहिए। वहीं अगर आपकी प्रेग्‍नेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो ट्रैवल करने में कोई हानि नहीं है।

​जल्‍दी करें पैकिंग

आपको जिन भी चीजों की जरूरत है जैसे कि एक्‍स्‍ट्रा कपड़े, तौलिया, दवाएं और आवश्‍यक सामान, सब कुछ समय पर पैक कर लें। ट्रैवल के दौरान आपके पास जरूरी चीजें होना अच्‍छा रहता है।

​तैयार रहें

गर्भावस्‍था में मतली होना आम बात है और कुछ महिलाओं को यात्रा करते समय खासतौर पर मतली और उल्‍टी हो जाती है। आप अपने पास पुदीना या ब्‍यूटी सोप रखें। इसकी खुशबू से मतली या मॉर्निंग सिकनेस को रोका जा सकता है।

भारी सामान

अब ये तो आप जानती ही होंगी कि प्रेग्‍नेंसी में भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। स्‍टेशन तक और फिर वहां से ट्रेन तक सामान उठाने के लिए आप किसी की मदद ले सकती हैं।

​दवाइयां तैयार रखें

अपने हैंडबैग में सभी जरूरी दवाइयां रखें। इसके साथ ही फिल्‍टर पानी रखना भी अच्‍छा रहेगा। घर से निकलने पहले अपने फोन को पूरा चार्ज कर के रखें। इससे जरूरत पड़ने पर आप अपने करीबियों से बात कर सकती हैं।

​घर का खाना

किसी भी इंसान खासतौर पर प्रेगनेंट महिला के लिए घर का खाना सबसे हेल्‍दी होता है। आप ट्रेन का खाना या पैकेटबंद फूड ले जाने की गलती ना करें। घर से ही कुछ होममेड स्‍नैक्‍स और ताजे फल खा सकती हैं। यात्रा के दौरान खाली पेट बिल्‍कुल ना रहें और अपने साथ हेल्‍दी फूड रखें।