ये समस्या है तो भूलकर भी न खाएं आंवले

आंवला साइड इफेक्ट्स: ऐसे कई खाद्य उत्पाद हैं जो शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। उन्हीं में से एक है आंवला. इस आंवले को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं।

क्योंकि आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एक छोटे आंवले में संतरे से 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है।

इस अद्भुत आंवले का उपयोग प्राचीन काल से न केवल खाना पकाने में बल्कि प्राकृतिक चिकित्सा में भी किया जाता रहा है। हालाँकि आँवला एक स्वस्थ भोजन है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए इसका सेवन सुरक्षित नहीं है। अब आइये जानते हैं कि किसे आँवला नहीं खाना चाहिए।

अम्लता

आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा आंवले में एसिटिक गुण भी होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आंवले का सेवन सीने की जलन को कम करने में मदद कर सकता है।

लेकिन जो लोग पहले से ही एसिडिटी की समस्या से पीड़ित हैं, अगर वे आंवले का सेवन करते हैं, तो यह स्थिति को बढ़ा सकता है। इसके अलावा अगर एसिडिटी की समस्या वाले लोग खाली पेट आंवले का सेवन करते हैं, तो यह पेट की दीवारों में जलन पैदा करता है और एसिडिटी को बढ़ा देता है।

रक्त संबंधी विकार

आंवले में एंटी-प्लेटलेट गुण होते हैं। यानी इसमें एंटी-क्लॉटिंग गुण होते हैं। आंवले के नियमित सेवन से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।

लेकिन जिन लोगों को पहले से ही रक्त संबंधी समस्याएं हैं उन्हें आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके एंटी-प्लेटलेट गुण रक्त को पतला कर सकते हैं और सामान्य रक्त के थक्के जमने से भी रोक सकते हैं। छोटा सा घाव होने पर भी खून बिना थक्का बने निकल जाएगा।

जिनकी सर्जरी होने वाली है

क्या आप सर्जरी कराने जा रहे हैं? ऐसे में आपको कुछ समय के लिए आंवले खाने से बचना चाहिए। बहुत अधिक आंवले का सेवन करने से बिना थक्के के रक्तस्राव हो सकता है।

इस तरह के अत्यधिक रक्तस्राव से ऊतक हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या कई अंग विफलता हो सकती है। इसलिए जो लोग सर्जरी कराने की योजना बना रहे हैं उन्हें कम से कम 2 सप्ताह तक आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए।

निम्न रक्त शर्करा

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। हालाँकि आँवला टाइप-1 और टाइप-2 मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन बहुत कम रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए आँवला अच्छा नहीं है। इसलिए अगर डायबिटीज से पीड़ित लोग आंवले का सेवन करना चाहते हैं तो उन्हें डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएँ

आँवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये सभी शरीर को विभिन्न लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आंवले का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो इससे पेट संबंधी समस्याएं, डायरिया और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

ऐसा कहा जाता है कि गर्भवती महिलाओं को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं ऐसी समस्याओं को सहन नहीं कर पाती हैं। अगर आप इसे वैसे ही ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही लें।

कब्ज़

पेट की सेहत के लिए आंवला बहुत अच्छा होता है। क्योंकि आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। हालाँकि, इस आंवले का अधिक सेवन पेट में अतिरिक्त फाइबर का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है। इसलिए अगर आप आंवला खाते हैं तो खूब सारा पानी पीना न भूलें। इसे पीने से कब्ज की समस्या नहीं होगी।