कम उम्र में सफेद बालों से है परेशान तो करें ये काम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | उम्र बढ़ने पर सफेद बालों की समस्या होने लगती है। मगर आज के समय में कम उम्र के बच्चे भी सफेद बालों से परेशान है। इसके पीछे का कारण गलत खानपान व लाइफ स्टाइल है। वहीं बड़े तो इस समस्या से बचने के लिए बालों पर कलर, मेंहदी लगा लेते हैं। मगर इस परिस्थिति में बच्चे क्या करें? ऐसे में आप कुछ योगासन व घरेलू नुस्खे अपनाकर सकती है। इससे आपके बच्चे को अंदर से पोषण मिलेगा। सफेद बालों की समस्या दूर होने से साथ उनके बाल जड़ों से मजबूत होंगे। चलिए जानते हैं इसके बारे में...

बाल सफेद होने के कारण

. शरीर में मेलेनिन का निर्माण कम या बंद होना

. आनुवांशिकता

. खाने में पोषक तत्वों की कमी होना

. शरीर में विटामिन बी की कमी

. अधिक मात्रा में दवाओं का सेवन

. तनाव लेना

. नींद पूरी ना होना

योगा का लें सहारा

आप बच्चों के बाल सफेद होने से बचाने के लिए उनके योगासन करवा सकती है। इसके लिए शीर्षासन और सर्वांगासन करना बेस्ट रहेगा। चलिए जानते हैं इसे करने का तरीका...

शीर्षासन

. इसके लिए सबसे जमीन पर मैट बिछाकर दीवार के सहारे बैठ जाएं।

. दोनों मुट्ठियां बंद करके हाथों को सिर के पास रखें।

. अब धीरे-धीरे सिर झुकाकर हथेली के पर रख दें।

. शरीर को ऊपर की ओर उठाकर टांगों को दीवारों पर टिका दें।

. बॉडी का भार बैलेंस करें।

. कुछ सेकेंड तक इसी अवस्था में रहें और गहरी सांस लें।

. बाद में गहरी सांस छोड़ते हुए सामान्य मुद्रा में आ जाएं।

. इस योगासन को 3-4 बार दोहराएं।

सर्वांगासन

. सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं।

. अब हाथों को पीठ पर रखें।

. धीरे-धीरे शरीर को ऊपर की ओर उठाएं।

. टांगों को एकदम हवा में एकदम सीधा करें।

. कंधे, रीढ़ की हड्डी और हिप्स एक सीध में रखें।

. कुछ सेकेंड इसी अवस्था में रहकर गहरी सांस लें।

. बाद में सामान्य अवस्था में आ जाएं।

. इस योगासन को 4-5 बार दोहराएं।

आंवला

आंवला विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स व औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ सफेद बालों की परेशानी दूर होती है। इसका स्वाद बेहद खट्टा होता है। इसके लिए आप इसे बच्चे को कच्चा खिलाने की जगह पर आंवला कैंडी, अचार, मुरब्बा व जूस के रूप में दे सकती है।

एलोवेरा

एलोवेरा में विटामिन ए, सी, ई, फॉलिक एसिड, कोलीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स आदि गुण होते हैं। इसका सेवन करने से बालों को जड़ों से मजबूती मिलती है। ऐसे में सफेद बालों की समस्या से बचाव रहता है। आप बच्चे को आंवला जूस में एलोवरा जूस मिलाकर पिला सकती है। इसके अलावा एलोवेरा से सब्जी या कोई मिठाई बनाकर खिला सकते हैं। आप बच्च के सिर पर एलोवेरा जेल से मसाज भी कर सकते हैं। इससे बाल जड़ों से पोषित होंगे। ऐसे में बालों का झड़ना, डैंड्रफ व सफेद बालों की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

विटामिन बी से भरपूर चीजें

बच्चे की डेली डाइट में विटामिन बी से भरपूर चीजें शामिल करें। इसके लिए आप उसे दही, पनीर, ब्रोकली, अंडा, सोयाबीन आदि खिला सकती है।