एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या से परेशान है तो ये टिप्स आएंगे काम

गर्भावस्था में महिलाओं को कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है। अगर सही समय पर इनका इलाज न किया जाए तो मां के साथ-साथ इसका बच्चे पर भी असर पड़ता है। प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों में सबसे ज्यादा तकलीफें होती है। मूड चिड़चिड़ा रहता है, हर वक्त थकान का एहसास होता रहता है, पाचन से जुड़ी समस्याएं भी परेशान करती है। जैसे-जैसे महीने आगे बढ़ते हैं कब्ज, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या भी बढ़ने लगती है। दरअसल प्रेगनेंसी में महिलाओं की बॉडी में प्रोजेस्टेरॉन हार्मोंस का लेवल बढ़ जाता है जो सीधा पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। तो अगर आप भी झेल रही हैं ये समस्याएं, तो यहां दिए गए उपाय आ सकते हैं आपके काम।

गुनगुना पानी पीएं

अगर आप इन समस्याओं से बिना दवाओं के राहत पाना चाहती हैं, तो ठंडा और नॉर्मल नहीं, बल्कि गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाएगा और ब्लोटिंग या गैस की समस्या का भी समाधान हो जाएगा। वैसे गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

इलायची का सेवन

गैस और ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने का दूसरा कारगर उपाय इलायची भी है। इसके लिए हरी इलायची के कुछ दाने चबाएं। ऐसा आप तब-तब करें जब-जब आपको फील हो।

मेथी की चाय है कारगर

मेथी में मौजूद गुण प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी काफी अच्छे और जरूरी होते हैं। तो प्रेग्नेंसी में गैस, ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए आप मेथी की चाय भी बनाकर पी सकती हैं।

चाय बनाने का तरीका

- एक कप पानी गैस पर उबलने के लिए रख दें।

- इसमें चम्मच भर मेथी के दानों का पाउडर इस पानी में मिलाएं।

- थोड़ी देर उबलने के बाद छानकर पीएं।

इन सभी उपायों को अपनाने से काफी हद तक आप गैस, ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।