एड़ी के दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई लोगों को एड़ियों में अकड़न होती है और ज्‍यादातर ये दर्द सुबह होता है. सर्दी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है, ऐसे में आपका और भी ज्‍यादा समस्‍या हो सकती है. वैसे एड़ियों का दर्द कुछ समय में ही दूर हो जाता है, लेकिन कई मामलों में ऐसा देखा गया है कि टखनों, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन लंबे समय त‍क बना रहता है. जिसकी वजह से कुछ भी काम करने में दिक्‍कत होती है. ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप कुछ घरेलू टिप्‍स आजमाएं, जिससे ये समस्‍या खत्‍म हो. तो चलिए जान लीजिए इस नुस्‍खे को.

गर्म पानी में फिटकरी का करें यूज

फिटकरी या सेंधा नमक भी सूजन को कम करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसके लिए आप गुनगुने पानी में पैर डालकर बैठ जाएं, इससे मांसपेशियों और टखनों की जकड़न दूर होगी और दर्द में राहत मिलेगी.

गर्म तेल का करें यूज

मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए आप गर्म तेल से मालिश कर सकते हैं. इससे बंद नसें खुलती है और टखनों को मजबूती मिलती है. एड़ियों में गर्म तेल या घी से मालिश करने पर कुछ समय में ही आपको दर्द से राहत मिल जाएगी.

हल्दी का करें इस्‍तेमाल

हल्दी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, इसमें एंटी-इन्फ्मेलमटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में बहुत मददगार रहता है. इसके लिए आप तेल में हल्दी डालें और उसे एड़ियों पर लगा लें. अगर आप चाहें तो इसमें गुड़ भी मिला सकते हैं. एड़ियों पर इस पेस्ट को लगाने से दर्द में काफी आराम मिलेगा.

एड़ियों को रखें मॉइश्चराइज

अगर आपकी एड़ियां ज्‍यादा फटने लगती है या वह कठोर हो जाती है तो भी उनमें दर्द होने लगता है. इसलिए आप हमेशा एड़ियों को मॉइश्चराइज कर रखें, जिससे कि वे फटे नहीं. आप रात को सोने से पहले एड़ियों को मॉइश्चराइज करें.

सिकाई करने से होगा फायदा

एड़ी के दर्द में राहत पाने के लिए सिकाई एक अच्‍छा ऑप्‍शन है. ये सूजन को दूर करने और दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी प्रभावी होता है. अगर गर्म करके सिकाई की जाए तो इससे और भी

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh