हेयर फॉल से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये फ़ूड

लाइफस्टाइल: घने, खूबसूरत बाल किसे पसंद नहीं होते? हालाँकि, आधुनिक जीवनशैली और खान-पान के कारण बालों के झड़ने जैसी समस्याएँ तेजी से हो रही हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप डाइट के जरिए अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे कुछ उत्पादों के बारे में बताएंगे जो आपके बालों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं। अपने बालों को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए बस इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।

करौंदा

आंवला दिखने में जितना छोटा होता है उतना ही आपके बालों के लिए फायदेमंद होता है। आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। यह हमारे बालों को मजबूत बनाने और उन्हें टूटने से बचाने में मदद करता है। साथ ही आपके बाल काले हो जायेंगे.

सरसों का तेल

सरसों के तेल का इस्तेमाल कई भारतीय व्यंजनों में किया जाता है। यह खाना पकाने में उपयोग की जाने वाली एक सामान्य सामग्री है। सरसों के तेल में फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह बालों और स्कैल्प को पोषण और हाइड्रेट करने में मदद करता है। इससे आपके बाल स्वस्थ और चमकदार बनेंगे।

मेंथी

शोध से पता चला है कि मेथी के बीज में प्रोटीन, आयरन और अन्य खनिज होते हैं। इससे बालों को स्वस्थ और पोषित रखने में मदद मिलती है। मेथी में एक ऐसा यौगिक भी होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है।

करी पत्ते

करी पत्ता, जिसकी खुशबूदार पत्तियों का उपयोग भारतीय व्यंजनों में मसाला डालने के लिए किया जाता है। यह हमारे बालों के लिए भी काफी असरदार होता है. करी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इससे हमारे बालों को कई फायदे होते हैं। करी पत्ता बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियाँ न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके बालों के लिए भी अच्छी होती हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। हम आपको बताते हैं कि इनमें भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी और प्रोटीन होता है। इससे बालों का झड़ना रोकने में मदद मिलती है।