गर्मियों में डायरिया से हैं परेशान तो करें ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों के मौसम में डायरिया (Diarrhoea) की समस्या एक आम परेशानी है. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल में समस्या होने पर डायरिया की परेशानी होती है. ये समस्या बैक्टीरिया या वायरस की वजह से होती है. इसके कारण लोगों को दस्त के अलावा उल्टी, पेट में ऐंठन और सूजन जैसी समस्याएं हो जाती हैं. डायरिया की स्थिति में शरीर से पानी, सोडियम व पोटैशियम जैसे मिनरल्स जरूरत से ज्यादा निकल जाते हैं. ऐसे में शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी हो जाती है और व्यक्ति को बेहद कमजोरी महसूस होती है. अगर डायरिया की परेशानी को समय रहते नियंत्रित न किया जाए तो ये गंभीर रूप ले सकती है. यहां जानिए जानिए वो घरेलू उपाय जो डायरिया की स्थिति में आपके लिए मददगार हो सकते हैं.

नारियल पानी

डायरिया की स्थिति में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में नारियल पानी आपके लिए काफी मददगार हो कसता है. नारियल पानी तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके अलावा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. नारियल पानी में मौजूद फाइबर पेट ​की स्थिति को नियंत्रित करने का काम करता है.

नमक और चीनी का घोल

डायरिया की स्थिति में विशेषज्ञ आपको इलेक्ट्रॉल लेने की सलाह देते हैं. लेकिन आप घर पर इलेक्ट्रॉल के विकल्प के तौर पर नमक और चीनी का घोल ले सकते हैं. ये भी एक ​तरह का इलेक्ट्रोलाइट है, जो आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और दस्त को कंट्रोल करता है.

दही और जीरा

दही को प्रोबायोटिक फूड माना जाता है. दही पेट की समस्या के दौरान काफी राहत देता है. आप ताजे दही में भुना जीरा पीस कर और काला नमक डालकर खाएं. ये आपको काफी राहत देगा और शरीर को हाइड्रेट भी करेगा.

जीरे का पानी

जीरे का पानी भी इस मामले में काफी राहत देता है. आप इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें. इसके बाद इस पानी को ठंडा कर लें. इसके बाद इस पानी को छानकर दिन में दो से तीन बार पीएं. इससे आपके दस्त की समस्या जल्दी ही कंट्रोल होगी.

केला

केला फाइबर​ रिच फूड है. डायरिया के दौरान केला खाने से काफी आराम मिलता है, लेकिन वही केला खाएं जो अच्छी तरह से पका हुआ हो. कच्चा केला आपकी समस्या को कम करने की बजाय बढ़ा सकता है. इसके अलावा जूसी फल जैसे संतरा और अंगूर आदि भी इस मामले में काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

ध्यान रहे

यहां बताए गए कोई भी उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं, लेकिन इन्हें डायरिया के इलाज के तौर पर न लें. परेशानी बढ़ती दिखे तो फौरन विशेषज्ञ से परामर्श करें और उनकी सलाह से ही किसी दवा और अन्य चीजों का सेवन करें.