Cholesterol से परेशान है तो बनाये ये चाय

चाय:  चाय कई लोगों का पसंदीदा पेय है। यह पूरी दुनिया में एक पसंदीदा पेय है, लेकिन हमारे देश में लोगों में इसके प्रति एक अलग ही दीवानगी है। कई लोगों को चाय पीने की ऐसी आदत होती है कि चाय के बिना उनके दिन की शुरुआत ही नहीं होती. चाय की इसी लत के कारण कई लोग जरूरत से ज्यादा चाय पीने लगते हैं, जो कई बार उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो चाय आप शौक से पीते हैं उनमें से कई चाय आपके लिए फायदेमंद भी साबित हो सकती हैं। दरअसल, चाय जैसी कोई चीज़ होती है। जो कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने में सहायक है। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो इन 5 चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

मेथी की चाय

मेथी के बीज अपने कई फायदों के लिए जाने जाते हैं। अपने अद्भुत गुणों के कारण यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है। मेथी की चाय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी बहुत प्रभावी है। फाइबर से भरपूर मेथी के बीज कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत उपयोगी होते हैं।

हल्दी वाली चाय

अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाने वाली हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, जो एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है। हल्दी की चाय अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए भी जानी जाती है। यह आयुर्वेदिक औषधि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी बहुत फायदेमंद है।

ग्रीन चाय

वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, यह वजन नियंत्रित करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने में भी सहायक है। सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीने से आपको खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह कैटेचिन सहित आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।

आंवले की चाय

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आंवले की चाय इसके लिए बहुत अच्छी है। विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

अदरक की चाय

इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर अदरक कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी आपके लिए काफी कारगर साबित होगी। अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होता है, जो पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है।