एसिडिटी और पेट की जलन से हैं परेशान तो अपनाएं यह घरेलू नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। समर में गर्मी और तेज धूप हर किसी कहर से कम नहीं होते हैं. इनसे बचने के लिए हम हर तरह के उपाय करते हैं, लेकिन ये कहीं न कहीं हमें प्रभावित करती ही है. इस मौसम में गर्मी बाहर से ही नहीं शरीर के अंदर से भी लगती है. सीजन में पसीना आना कॉमन है, लेकिन इसमें बॉडी टेंपरेचर का बढ़ना, तबीयत का बिगड़ना ज्यादा तकलीफ देता है. देखा जाए, तो गर्मी में पेट ( Stomach problems ) से जुड़ी समस्याएं जैसे दर्द, एसिडिटी, खट्टी डकार और बेचैनी ज्यादा परेशान करती हैं. एसिडिटी ( Ayurvedic tips for acidity ) की समस्या कुछ लोगों को हर समय रहती है. इसके पीछे कारण गलत खानपान, खाना सही समय पर न खाना, तनाव और बिजी शेड्यूल हो सकता है.

गर्मी में अगर ये समस्या बनी रहे, तो ये सिचुएशन बहुत तकलीफ देती है. वैसे एसिडिटी से राहत पाने के लिए आयुर्वेद की मदद ली जा सकती है. आयुर्वेद में इस समस्या को दूर करने के लिए कई कारगर उपाय बताए गए हैं. हम आपको इन्हीं आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं.

गुड़ खाएं

कई बार लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद एसिडिटी होने लगती है. कभी-कभी तो वे इस डर से खाना ही नहीं खाते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक खाली पेट रहने पर एसिडिटी और ज्यादा परेशान करती है. आप गुड़ को इलाज के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ खा लेना चाहिए. आयुर्वेद के अनुसार ये एसिडिटी से आपको बचाएगा, साथ ही ऐसा करने के कई दूसरे हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं.

जीरा-अजवाइन और काला नमक

आयुर्वेद में बताया गया है कि किचन में मौजूद जीरा, अजवाइन और काले नमक से भी एसिडिटी को दूर किया जा सकता है. खाना खाने के कुछ देर बाद आपको जीरा-अजवाइन और काला नमक का बना हुआ पानी पीना चाहिए. इसके लिए एक बर्तन में पानी लें और इसमें तीनों चीजों को डालकर उबालें. अब गुनगुना होने पर इसे पिएं. ये वजन कम करने में भी मदद करेगा.

ठंडा दूध

बहुत कम लोग ये जानते हैं कि एसिडिटी से राहत पाने के लिए ठंडे दूध की मदद भी ली जा सकती है. आयुर्वेद में भी इस घरेलू नुस्खे का जिक्र किया गया है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको जब भी एसिडिटी महसूस हो, तो फ्रिज में आधा गिलास कच्चा दूध रख दें. इसके ठंडा होने पर इसे सिप-सिप कर पिएं. एसिडिटी मिनटों में खत्म हो जाएगी, लेकिन आपको ये तरीका करीब 3 दिन तक लगातार अपनाना है.