कॉफी के शौकीन हैं तो जान लें इसके नुकसान

कॉफी दुनियाभर में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक है। बच्चों से लेकर बड़े तक सभी इसे अलग-अलग तरीके से पीना पसंद करते हैं। वहीं, अगर सर्दियों की बात करें, तो ठंड भगाने के लिए लोग ज्यादातर कॉफी का सहारा लेते हैं। कॉफी के यूं तो कई फायदे हैं। बालों को चमकदार बनाने के साथ ही यह त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन आपके शरीर और सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो कॉफी के शौकीन हैं और जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कर रहे हैं, तो इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जरूर जान लें।

नींद की समस्या

अक्सर लोग थकान और आलस भगाने के लिए कॉफी आदि पीना पसंद करते हैं, लेकिन कई बार जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से आपको नींद की समस्या भी हो सकती है। कॉफी में भारी मात्रा में कैफीन पाया जाता है। ऐसे में इसका ज्यादा सेवन दिमाग को उत्तेजित करने का काम करती है। इस वजह से कई बार अनिद्रा की समस्या हो सकती है।

प्रजनन क्षमता पर बुरा प्रभाव

रोजमर्रा के काम से हुई थकान को दूर करने के लिए कॉफी एक अच्छा विकल्प है, लेकिन अक्सर इसके ज्यादा सेवन से लोगों को कई गंभीर समस्याएं भी सकती हैं। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो एक दिन में तीन से चार कप कॉफी पीते हैं, तो अपनी इस आदत में तुरंत बदलाव लाएं, क्योंकि कॉफी का अत्यधिक सेवन आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

थकान की समस्या

मूड रिफ्रेश करने के लिए पी जाने वाली कॉफी अगर ज्यादा मात्रा में ली जाए, तो इसका उल्टा प्रभाव पड़ सकता है। दरअसल, लोग अक्सर एनर्जी पाने के लिए कॉफी पीते हैं, लेकिन अगर इसे जरूरत से ज्यादा पिया जाए, तो यह थकान और आलस की वजह बन सकता है। कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे शरीर पहले से भी ज्यादा थका महसूस करता है।

ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा

कॉफी का ज्यादा सेवन करने से लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने की भी शिकायत हो सकती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी नुकसान पहुंच सकता है। बढ़ते ब्लड प्रेशर की वजह से हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, जिससे स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को कॉफी का सेवन काफी सावधानी से करना चाहिए।