अगर शारीरिक थकान है तो यह मेंटल हेल्थ नहीं

हेल्थ न्यूज़: अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि ''मेरा दिमाग खराब हो गया है.'' लोग ऐसी बातें बहुत हल्के ढंग से कहते हैं. लेकिन बात सिर्फ इतनी नहीं है, जाने-अनजाने आप मानसिक स्वास्थ्य की बात करते हैं. कोविड के बाद से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को लेकर गंभीरता काफी बढ़ गई है. लेकिन अभी भी लोगों में इन चीजों को लेकर जागरूकता बहुत कम है। ऐसे में हम आपको दिमाग को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रहने के उपाय बता रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य का क्या अर्थ है?

मानसिक स्वास्थ्य में आपकी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भलाई शामिल है। यह हमारे सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह यह निर्धारित करने में भी मदद करता है कि हम तनाव को कैसे संभालते हैं, दूसरों की समस्याओं से कैसे निपटते हैं और विकल्प चुनते हैं। बचपन और किशोरावस्था से लेकर वयस्कता तक जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

लोग सोचते हैं कि जिम जाकर बॉडी बना लेंगे तो फिट कहलाएंगे, लेकिन ऐसा नहीं है। शारीरिक फिटनेस से ज्यादा जरूरी है मानसिक फिटनेस। लोग इस बारे में खुलकर बात करने से भी कतराते हैं. कई लोगों को इसके बारे में बात करने में शर्म आती है. अगर किसी को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है तो वे इसे छिपाकर रखना चाहते हैं, बल्कि लोगों को इसके बारे में खुलकर बात करनी चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य क्यों बिगड़ता है?

मानसिक स्वास्थ्य ख़राब होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

1. उतार-चढ़ाव से भरा बचपन, उदाहरण के लिए, बाल शोषण, यौन उत्पीड़न, हिंसा देखना आदि।

2. कैंसर या मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियाँ

3. मस्तिष्क में जैविक कारक या रासायनिक असंतुलन

4. शराब या नशीली दवाओं का अत्यधिक सेवन

5. अकेलेपन या अकेलेपन का एहसास

अगर आप मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं तो इन बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

1.चिंता विकार

2. फोबिया

3. अवसाद

4. भोजन विकार

5. व्यक्तित्व विकार

6. मूड डिसऑर्डर

7. ऑटिज़्म

8. मनोभ्रंश