पीठ के निचले हिस्से में रहता है दर्द तो आजमाएं ये 4 उपाय,

आये दिन शरीर में दर्द होना आम बात है. कभी-कभी गलत तरीके से सोने या फिर घंटों एक ही पोजीशन या गलत ढंग से बैठने पर भी दर्द होने लगता है. कोई कंधे के दर्द से परेशान रहता है तो कोई कमर या पीठ दर्द से परेशान रहता है. हालांकि, ये समस्या शुरुआत के दिनों में तो ज्यादा प्रॉब्लम नहीं देती, लेकिन आगे जाकर आपको इसके गंभीर परिणाम झेलने पड़ सकते हैं.

आज की बदलती जीवनशैली के कारण भी लोग कमर दर्द या पीठ दर्द जैसी समस्या से जूझ रहे हैं. दरअसल, नौकरी कर रहे लोगों को घंटों अपने दफ्तर में एक ही जगह बैठना पड़ता है. इस वजह से रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों पर जोर पड़ता है और अकड़न आ जाती है.

ऐसे में बहुत जरुरी हो जाता है कि आप एक ही जगह लगातार बैठकर काम न करें और छोटा-छोटा ब्रेक लेते रहें. साथ ही काम करने की जगह का आरामदायक होना भी बेहद जरुरी माना गया है. घंटों देर तक बैठने से कई बार पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना शुरू हो जाता है. यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपके लिए इसका हल लेकर आए हैं.

अदरक दिलाए राहत

कमर दर्द से राहत पाने में अदरक बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. इसके लिए 4 से 5 ताजा अदरक के टुकड़ों को लेकर उसमें डेढ़ कप पानी डाल उसे 10 से 15 मिनट तक उबाल लें. पानी उबल जाने पर इसे ठंडा होने छोड़ दें. जब यह ठंडा हो जाए तो उसमें थोड़ा सा शहद मिलकर पी लें. यदि आप ऐसा रोज करेंगे तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द से आपको रहत मिल सकती है. इसके अलावा, दर्द वाली जगह पर अदरक का पेस्ट बनाकर लगाने से भी आराम मिलता है.

तुलसी करे इलाज

तुलसी से भी कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिलती है. आप 8 से 10 तुलसी के पत्तों को ले और उसे पानी डालकर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए. जब यह पानी ठंडा हो जाए तो उसमें एक चुटकी नमक मिलाकर उसका सेवन कर लें. रोजाना इसका सेवन करने से आपको लंबे समय के लिए कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है.

रामबाण औषधि खसखस का बीज

कमर दर्द या पीठ दर्द में खसखस के बीज को रामबाण औषधि माना गया है. इसके लिए आप एक कप खसखस का बीज लें और उसमें एक कप मिश्री का पाउडर मिलाकर रख लें. अब आप इस मिश्रण को रोजाना सुबह-शाम एक गिलास दूध में लगभग दो चम्मच डालकर पिएं. इससे आपको जल्द ही आराम मिलेगा.

लहसुन से दर्द को भगाएं दूर

लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, इसलिए इसे पूरे शरीर के लिए ही फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में आप इसका इस्तेमाल कमर या पीठ दर्द से निजात पाने के लिए भी कर सकते हैं. इसके लिए आपको बस 3 से 4 लहसुन की कलियों को लेकर उसे सरसों के तेल में तब तक उबलना है जब तक लहसुन की कलियां काली न पड़ जाएं. तेल ठंडा होने पर दर्द वाली जगह पर उससे मसाज करें. ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा.