ज्यादा पसीना आने से समस्या को कैसे रोके

पसीना आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। गर्मी में उमस के कारण यह खूब निकलता है। शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए रोमछिद्रों से पसीना निकलता है। इससे शरीर ठंडा रहता है और गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। इसलिए पसीना बहाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर यह पसीना जरूरत से ज्यादा निकले तो यह परेशानी का सबब बन सकता है। ज्यादा पसीना आने से शरीर से दुर्गंध आने लगती है। आइए जानते हैं इससे निजात पाने के आसान उपाय (अत्यधिक पसीना आने के उपाय)...

योग

अगर किसी को ज्यादा पसीना आता है तो योग सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। रोजाना योग करने से पसीने की समस्या से निजात मिल सकती है। यह पसीने को नियंत्रित करने का एक प्राकृतिक तरीका है। रोजाना योग करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को भी कम किया जा सकता है।

सूती कपड़े ही पहनें

गर्मी के मौसम में पसीना आना आम बात है, लेकिन ज्यादा पसीने से बचने के लिए सूती कपड़े ज्यादा पहनें। सूती कपड़े टी-शर्ट, कुर्ते, पैंट पसीने को सोख लेते हैं और इसे असहजता का कारण नहीं बनने देते। इसलिए हल्के और सूती कपड़ों का ही प्रयोग करें।

कैफीन से दूर रहें

अगर आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आ रहा है और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो कैफीन से परहेज करें। ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल न करें, जिससे अधिक पसीना आता हो। चाय-कॉफी बहुत कम मात्रा में पिएं। अगर आप ज्यादा चाय पीते हैं तो इसे कम करने की कोशिश करें।

रस पीजिए

गर्मियों में जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर ठंडा रहता है। जूस पसीने की समस्या से भी निजात दिला सकता है। अगर आप ज्यादा पसीने से परेशान हैं तो रोजाना जूस पिएं। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और उसे ठंडा रखता है। इन उपायों से आप गर्मियों में शरीर को सुरक्षित रख सकते हैं और इससे पसीना भी कम आता है।