ऐसे पहचानें मानसिक बीमारी के लक्षणों को

आजकल टीवी खोलो या अखबार खोलो, हत्या, आत्महत्या, रोड रेज जैसी कोई न कोई खबर रोज देखने को मिल जाती है। अभी कुछ दिन पहले 20 साल की एक अभिनेत्री ने आत्महत्या कर ली थी और वजह जानकर आप हैरान रह जाएंगे। साथी अभिनेता के साथ ब्रेकअप। इससे पहले एक लड़के ने अपनी प्रेमिका के 35 छोटे-छोटे टुकड़े कर जंगल में फेंक दिया, वजह थी प्रेमिका की शादी करने की इच्छा। शव को घसीट कर ले गए। कार में सवार 5 लोगों में से किसी ने भी नहीं सोचा कि जिस लड़की को उन्होंने टक्कर मारी वह जिंदा है या नहीं। तीन अलग-अलग घटनाएं, तीन अलग-अलग वाक्‍य लेकिन, क्‍या आपने इन सबमें कोई एक बात कॉमन देखी यानी सब खराब मानसिक स्थिति का नतीजा है।

दौड़ भाग दौड़.. टेंशन भरी जिंदगी में लोग ये नहीं समझ पाते कि क्या अच्छा है क्या बुरा है. मेंटल वीक के चलते लोग खुद पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। कुछ गुस्से में हैवानियत की हदें पार कर देते हैं तो कुछ अपनी जान तक ले लेते हैं। जरा सोचिए.. दुनिया में हर साल 7 लाख से ज्यादा लोग आत्महत्या करते हैं, यानी हर साढ़े 4 मिनट में एक शख्स अपनी जान लेता है। इतना ही नहीं 15 से 29 साल के युवाओं में मौत का चौथा सबसे बड़ा कारण आत्महत्या है। हमारे देश में भी आत्महत्या के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, जिसे रोकने की जरूरत है। इसलिए, भारत सरकार ने राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम नीति बनाई है, जिसके माध्यम से सरकार ने अगले 8 वर्षों में आत्महत्या के मामलों में 10 प्रतिशत की कमी लाने का लक्ष्य रखा है।

मानसिक बीमारी के लक्षणों को पहचानें

कमजोर स्मृति

अकेलेपन की आदत

अपने आप से नाराज़

उदासी

शराब की लत

गुस्सा

हैप्पी हार्मोन कैसे बढ़ाएं

व्यायाम

तनाव से दूर रहें

पालतू जानवरों के साथ

समय बिताओ

स्वस्थ भोजन खा

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किचन के मसालों को खुश रखें

लौंग - मूड फ्रेश करती है

इलायची- तनाव कम करती है

अजवाइन - चिड़चिड़ापन कम करता है

खुश कैसे हों

दूसरों की मदद करो

हर घंटे 10 सेकंड

स्ट्रेचिंग करो

अपनों की मुस्कुराती हुई तस्वीरें सामने रखें

मीठा खाने से सुख में वृद्धि होती है