पीरियड्स दौरान खुजली की समस्या ऐसे करें बचाव

महिलाओं को हर महीने पीरियड की समस्या से गुजरना पड़ता है। इस दौरान पेट-पीठ में ऐंठन, दर्द की परेशानी होती है। इसके अलावा कई महिलाओं को शरीर पर खुजली, जलन, सूजन, रेडनेस, रैशेज आदि की समस्या भी सताती है। इसके पीछे कारण स्वच्छता का ख्याल ना रखना माना जाता है। एक्सपर्ट अनुसार, इन दिनों में प्राइवेट पार्ट और शरीर की सफाई करना बेहद जरूरी होता है। नहीं तो खुजली, सूजन आदि इंफेक्शन होने की परेशानी हो सकती है। ऐसे में आज हम आपको पीरियड्स दौरान खुजली होने के कारण व इससे बचने के कुछ उपाय बताते हैं...

चलिए जानते हैं पीरियड्स के दौरान खुजली होने के कारण

. एक्सपर्ट अनुसार, पीरियड्स दौरान शरीर की साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। नहीं तो सूजन, पिंपल, खुजली आदि की परेशानी हो सकती है।

. पीरियड्स दौरान अधिक मसालेदार व ऑयली फूड का सेवन करने से खुजली की समस्या हो सकती है।

. शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल कम होने से सूजन और खुजली की परेशानी हो सकती है।

. हार्मोनल असंतुलन की समस्या होने पर भी खुजली की समस्या बढ़ जाती है।

पीरियड्स दौरान खुजली की समस्या ऐसे करें बचाव

. प्राइवेट पार्ट की सफाई का ध्यान रखें।

. रोजाना नहाकर साफ कपड़े पहनें।

. हर 3-4 घंटे में पैड को बदलते रहें।

. पानी में 2-3 छोटे चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर नहाएं।

. ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं। नहीं तो इससे शरीर में खुजली की समस्या बढ़ सकती है।

. अधिक तला-भुना और ऑयली फूड खाने से परहेज रखें।

. ताजे फल, सब्जियों का सेवन करें। इसके साथ ही फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें।

गुगगुने पानी का सेवन करें।

. वैजाइना की गुनगुने पानी से सफाई करें।

. वैजाइना को अच्छे से सुखाकर ही कपड़े पहनें।

. इस दौरान खासतौर पर कॉटन के कपड़े व अंडर गारमेंट्स पहनें।