शादी से पहले खुद को कैसे करे फिट

शादियों का सीजन शुरू हो चुका है। ऐसे में लोग तैयारियों में काफी व्यस्त हो जाते हैं. शादी का मौका ऐसा होता है कि लोग सब कुछ भूलकर सिर्फ शॉपिंग और अरेंजमेंट पर ही फोकस करते हैं। हालांकि, शादी को लेकर दूल्हा-दुल्हन दोनों में काफी उत्साह है. लेकिन इस बीच कई बार लोग तैयारियों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें अपनी सेहत का ख्याल ही नहीं रहता. जिसके कारण शादी के दिन फ्रेश लुक नजर नहीं आता है।

1. पानी पीना है बहुत जरूरी-

गर्मी के मौसम में पेयजल की कमी नहीं होनी चाहिए। अगर आपकी जल्द ही शादी होने वाली है तो दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं। इसके अलावा ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा हो। शरीर में पानी की सही मात्रा होने से त्वचा स्वस्थ रहती है और उसकी चमक भी बढ़ती है।

2. तनाव न लें और तनावमुक्त रहें-

शादी और उसकी तैयारियों को लेकर आपको ज्यादा तनाव लेने की जरूरत नहीं है. क्योंकि इसका सीधा असर आपकी सेहत और चेहरे पर पड़ता है। इसलिए दुल्हनों के लिए बेहतर होगा कि वे तनाव मुक्त रहें। आप मेडिटेशन भी कर सकते हैं. साथ ही खुद से भी प्यार करें. स्पा, फेशियल, मसाज, मैनीक्योर, पेडीक्योर जैसी चीजों से अपने शरीर को आराम दें।

3. व्यायाम करना न भूलें-

फिट रहने के लिए आहार और व्यायाम दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। इसलिए अगर आप फिट रहना चाहते हैं और अपने खास दिन पर खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो व्यायाम के लिए कम से कम 30 मिनट का समय निकालें।