कैसे बनाएं खीरे और कीवी का ड्रिंक, जानें बनाने का तरीका

लाइफस्टाइल : गर्मी का मौसम ऐसा होता है जब हर समय कुछ ठंडा खाने या पीने का मन करता है. इस मौसम में हम सभी कई तरह के ड्रिंक का सेवन करना पसंद करते हैं. भीषण गर्मी और लू की चपेट में आने से बचने के लिए हम लिक्विड चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करते हैं. क्योंकि पानी की कमी से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं. डीहाइड्रेशन की वजह से दस्त, उल्टी की समस्या हो सकती है. अगर आप भी इस मौसम में कुछ को हेल्दी और रिफ्रेश रखने के लिए हेल्दी ड्रिंक की तलाश कर रहे हैं तो आप खीरा और कीवी से ड्रिंक तैयार कर सकते हैं. खीरा और कीवी दोनों को ही सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मददगार है.

कैसे बनाएं खीरे और कीवी का ड्रिंक-

सामग्री-

कीवी

खीरा

आधा इंच अदरक

स्वादानुसार काली मिर्च

(कुटी हुई) बर्फ

1 कप पानी

विधि-

खीरा कीवी का ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले फलों को छीलकर काट लें. एक घंटे के लिए ठंडा होने को रख दें. फिर पानी और बर्फ को मिलाकर ब्लेंड कर लें. इसके बाद इसमें कटे हुए फल मिलाएं. एक मिनट के लिए ब्लेंड करें. ग्लास में डालकर सर्व करें.

खीरा और कीवी के फायदे-=

केले में विटामिन ए और फाइबर जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. खीरे के सेवन से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है. खीरा के सेवन से वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है. वहीं अगर कीवी की बात करें तो कीवी विटामिन सी, विटामिन ई, पोटैशियम पॉलिटेक्निक, कॉपर, सोडियम, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार हैं.