बदलते मौसम में खुद को कैसे रखें फिट, एक्सपर्ट्स से जानें

लाइफस्टाइल: मार्च खत्म होने वाला है। मौसम का मिजाज भी बदलता नजर आ रहा है. दिन में गर्मी और रात में ठंड बीमारियों के विकास में योगदान करती है। मौसम का ये उतार-चढ़ाव लोगों के लिए परेशानी खड़ी कर देता है. ग्रामीण क्षेत्रों में पारा दिन-रात स्वास्थ्य पर असर डाल रहा है। अस्पताल में सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण से पीड़ित लोगों की कतार लगी हुई है. मौसम में बदलाव का सबसे ज्यादा असर बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर पड़ता है। आइए एक डॉक्टर से सुनें कि साल के इस समय आप अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं।

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इससे बचें

साल के इस समय जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि दिन में लंबे समय तक तेज धूप में बाहर रहने के बाद अचानक ठंडा पानी पीना सबसे खतरनाक है। ऐसा करने वालों को बड़ी परेशानी होती है. अगर आप इस मौसम में सुरक्षित रहना चाहते हैं तो आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

5 उत्पाद जो रखेंगे आपकी सेहत का ख्याल

1. यदि संभव हो तो गर्म या गुनगुने पानी का प्रयोग करें।

2. खाने में लापरवाही न बरतें. केवल स्वस्थ और ताजा भोजन ही खाएं।

3. नदी के किनारे एक गांव है और अगर आप नदी में तैरना चाहते हैं तो सूर्योदय के बाद ही वहां जाएं।

4. संक्रमण की स्थिति में किसी भी स्थान पर मुंह और नाक की सुरक्षा के साथ ही प्रवेश करें।

5. अपने निवास स्थान और आसपास के क्षेत्र की साफ-सफाई पर ध्यान दें।

मौसम परिवर्तन का स्वास्थ्य पर प्रभाव क्यों पड़ता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी के कारण लोगों को दिन में अपना सारा समय टी-शर्ट जैसे हल्के कपड़े पहनकर बिताना पड़ रहा है। यदि रात में ठंड लगे तो कंबल का प्रयोग करें।