पीरियड्स के दौरान दर्द से कैसे पाए निजात

पीरियड्स ;एक महिला के लिए मासिक धर्म का होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे पता चलता है कि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं या नहीं। पीरियड्स में गड़बड़ी होती है तो इसका मतलब ये नहीं कि आपकी सेहत ठीक नहीं है. लेकिन पीरियड्स के वो 5 दिन हर किसी के लिए नहीं होते लेकिन कुछ महिलाओं या लड़कियों के लिए कष्टकारी जरूर होते हैं। खासकर उन लड़कियों के लिए जिन्हें पीरियड्स के दौरान पेट और जांघों में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। आज हम अपने लेख के माध्यम से इस दर्द से राहत पाने के लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं। कुछ लड़कियों को पीरियड्स के दौरान इतना दर्द होता है कि उन्हें दवाइयों और हीटिंग पैड का इस्तेमाल करना पड़ता है। दवाइयां आपको राहत तो देती हैं लेकिन उनके शरीर पर कई तरह के साइड इफेक्ट भी होते हैं। इसलिए आज हम आपको पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके बताएंगे। जिससे आपको तुरंत राहत मिलेगी.

पीरियड्स के दौरान बायीं करवट सोने की कोशिश करें

अगर आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाना चाहती हैं तो आपको बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी. जानी-मानी स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सुषमा तोमर ने ओनली माई हेल्थ को बताया कि पीरियड्स के दौरान बाईं ओर करवट लेकर सोने से गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जो पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है। बाईं ओर करवट लेकर सोने से लीवर पर दबाव भी नहीं पड़ता है।

अपने घुटनों के नीचे तकिया रखकर सोएं

पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। ऐसे में घुटनों के नीचे तकिया रखकर सोने से काफी राहत मिलती है। अगर आप घुटनों के नीचे तकिया रखकर पीठ के बल सोएंगे तो आपको काफी राहत मिलेगी। इससे पेट पर दबाव कम हो जाता है। जिसमें पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।

पीरियड्स के दौरान पेट के बल सोने से भी काफी राहत मिलती है।

पेट के बल सोना बहुत अच्छा नहीं माना जाता है. लेकिन पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए आप कुछ देर के लिए पेट के बल सो सकती हैं। पेट के बल सोने से पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन से तुरंत राहत मिलती है। और आपको धीरे-धीरे आराम मिलना शुरू हो जाएगा।