थायराइड को कैसे करे नियंत्रित

थायराइड : थायराइड गर्दन का एक हिस्सा है, एक ग्रंथि जो हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है। अस्वास्थ्यकर आहार और तनावपूर्ण जीवन से थायराइड संबंधी बीमारियाँ होती हैं।

इस बीमारी से प्रभावित व्यक्ति को थकान, वजन में बदलाव, बहुत अधिक ठंड लगना और बालों का झड़ना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

आयोडीन युक्त नमक का सेवन और सेलेनियम और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद होता है। थायराइड का संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ घरेलू उपायों से थायराइड को कम किया जा सकता है।

साबुत धनिये का प्रयोग

2 चम्मच साबुत धनिये को 500 मिलीलीटर पानी में रात भर भिगो दें। सुबह इसे तब तक अच्छी तरह उबालें जब तक पानी की मात्रा आधी न रह जाए। इसके बाद पानी को ठंडा कर लें और धीरे-धीरे पिएं। ऐसा करने से थायराइड कम करने में मदद मिलेगी

कच्चा नारियल पानी

कच्चे नारियल के पानी में सेलेनियम होता है, जो थायराइड रोगियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

अलसी के बीज

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। अलसी को पीसकर उसका पाउडर बना लें और रोजाना एक चम्मच पाउडर का सेवन करें। इससे थायराइड के मरीजों को फायदा होता है।

इसके अलावा थायराइड रोग में कम वसा वाला भोजन करना चाहिए।आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। खनिज और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी थायराइड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।