हंसी किस प्रकार हमारे Life को बेहतर बनाने में मददगार

Lifestyle लाइफस्टाइल. हंसी के अपने फायदे हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और लोगों के बीच सामुदायिक भावना पैदा करने में मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा हंसने से आप दिल की बीमारियों से बच सकते हैं? यामागाटा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक नया शोध किया जिसमें उन्होंने 40 या उससे कम उम्र के 17,152 लोगों और उनके हंसने के पैटर्न को ट्रैक किया। उनके अध्ययन में कहा गया है कि जब हम ज़्यादा हंसते हैं, तो हम अपने दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अब इस अध्ययन ने जापानी सरकार को उत्तरी प्रांत यामागाटा के नागरिकों को रोज़ाना हंसने का आदेश देने के लिए एक कानून पारित करने के लिए प्रेरित किया है। अध्ययन में कहा गया है कि हँसने की आवृत्ति बढ़ाने से दिल का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और हम लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। हँसी के लाभों का दुनिया भर में बड़े पैमाने पर पता लगाया और अध्ययन किया गया है। प्रिवेंटिव मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि जब बड़े वयस्क अपने दोस्तों और परिवार के साथ ज़्यादा हँसते हैं, तो वे स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं जो आमतौर पर उनकी उम्र के लोगों को होती हैं।

नर्सिंग और स्वास्थ्य विज्ञान में एक और अध्ययन में कहा गया है कि जब हम नाटकीय ढंग से हँसते हैं, तो यह शरीर में कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन - के स्तर को कम कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है। हँसी शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करती है और हमें बेहतर महसूस कराती है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में विकासवादी मनोविज्ञान के एमेरिटस प्रोफेसर रॉबिन डनबर ने हँसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों का वर्षों तक अध्ययन किया। उन्होंने कहा कि हँसना मूड को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। उन्होंने आगे कहा कि जब हम पेट पकड़कर हँसते हैं, तो पसलियों के पिंजरे के परिश्रम से एंडोर्फिन के स्राव में मदद मिलती है, जो दर्द को प्रबंधित करने, हमें आनंदित महसूस कराने और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। हँसी के सामाजिक लाभ हालाँकि हँसी बेहतर स्वास्थ्य में योगदान देती है, सामाजिक व्यवहार में इसके लाभ बहुत अधिक हैं। यूसीएल में प्रोफेसर और इंस्टीट्यूट फॉर कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस की निदेशक सोफी स्कॉट ने कहा कि हम सिर्फ़ अपने साथ नहीं, बल्कि किसी और के साथ हँसने की अधिक संभावना रखते हैं। यह एक बंधन बनाने और हमें शामिल महसूस कराने में मदद करता है। हँसी हमारे रिश्तों की गुणवत्ता में सुधार करती है - इससे हमारा दिल भी युवा और खुश महसूस करता है।