मेनोपॉज के बाद आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखती

Life Style लाइफ स्टाइल : आज पूरी दुनिया में विश्व रजोनिवृत्ति दिवस 2024 मनाया जाता है। यह खास दिन हर साल 18 अक्टूबर को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बारे में जागरूकता बढ़ाना और स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपलब्ध सहायता विकल्पों को बढ़ावा देना है। रजोनिवृत्ति एक महिला के मासिक धर्म चक्र और प्रजनन क्षमता के अंत का प्रतीक है। रजोनिवृत्ति से पहले की अवस्था को पेरिमेनोपॉज कहा जाता है। इस चरण के दौरान, हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से अनियमित मासिक धर्म, मूड में बदलाव और गर्म चमक जैसे लक्षण पैदा होते हैं।

मेनोवेदा की संस्थापक और मेनोपॉज कोच तमन्ना सिंह का कहना है कि महिलाएं अपने जीवन में कई शारीरिक और मानसिक बदलावों से गुजरती हैं। इनमें से कुछ परिवर्तन सामान्य हैं. रजोनिवृत्ति उनमें से एक है। सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति का अनुभव अवश्य करना चाहिए। रजोनिवृत्ति आमतौर पर 40 से 55 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को कई बदलावों का अनुभव होता है। इस दौरान महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन कम होने लगता है। इसका असर न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि आपकी त्वचा और बालों पर भी पड़ता है। मेनोपॉज के दौरान आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। साथ ही बाल भी बढ़ते हैं और महिलाओं को बाल झड़ने की समस्या हो जाती है। इन समस्याओं के कारण महिला की खूबसूरती पहले की तुलना में कम हो जाती है। आप समग्र स्वास्थ्य की मदद से इसे बनाए रख सकते हैं।

समग्र स्वास्थ्य का अर्थ है समग्र स्वास्थ्य। समग्र स्वास्थ्य का अर्थ है शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना। यह सब जुड़ा हुआ है. अगर आपका शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा है तो आपका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा। इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर भी दिखता है. अगर कोई महिला शारीरिक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर रही है तो उसे मानसिक रूप से भी बुरा महसूस हो सकता है। समग्र स्वास्थ्य का अर्थ है सभी प्रकार की समस्याओं की रोकथाम और सही समय पर उपचार। यह आपकी त्वचा और बालों की खूबसूरती भी बढ़ाता है।