एड़ी में सूजन और दर्द का घरेलू उपचार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Home Remedies To Relieve Heel Swelling And Pain: एड़ी में दर्द की परेशानी होना आम है. लेकिन कभी-कभी इसमें सूजन की भी शिकायत होने लगती है. ऐसे में चलने-फिरने में काफी परेशानी होती है. अगर आप एड़ी में होने वाले दर्द से राहत पाना चाहते हैं. तो इसके लिए घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं. जी हां एड़ी में होने वाले सूजन और दर्द को कम करने के लिए घरेलू उपाय काफी प्रभावी होते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि एड़ी में सूजन की परेशानी को कम करने के लिए किन घरेलू उपाय को अपना सकते हैं?

एड़ी में सूजन और दर्द के कारण-

अधिक समय तक चलना

शरीर का वजन अधिक रहना

खानपान सही न रहना

शरीर में पोषक तत्वों की कमी

एड़ी में सूजन और दर्द का घरेलू उपचार-

एड़ी में लगाएं लैवेंडर का तेल-

एड़ी में सूजन की परेशानी होने पर लैवेंडर का तेल लगाएं. लैवेंडर के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. जिससे सूजन की समस्या कम होती है. साथ ही यह दर्द को भी कम करता है. इससे एड़ की सूजन को कम किया जा सकता है.

स्ट्रेचिंग करने से सूजन होगी कम-

स्ट्रेचिंग करने से एड़ी में होने वाले सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं. दरअसल जब आप एक ही पॉजीशन में बैठे रहते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है इस वजह से कुछ लोगों की एड़ी में सूजन की शिकायत देखने को मिलती है. इस स्थिति में स्ट्रेचिंग आपके लिए लाभकारी हो सकता है.स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो सूजन और दर्द को कम सकता है.

एड़ी में सूजन होने पर करें मालिश-

एड़ी में सूजन और दर्द की शिकायत हो शांत करने के लिए मालिश करें. इसके लिए पैरों की एड़ियों में अंगूठे की मदद से बॉल की तरह घुमाएं.कुछ मिनटों तक इस तरह से मसाज करने से सूजन और दर्द कम हो सकता है