ये है विशेषज्ञ की सलाह

आज के समय में माता पिता न केवल ऑफिस और घर के बीच तालमेल बैठाने में व्यस्त हैं बल्कि वह अपने बच्चे को सही परवरिश देने की भी इच्छा रखते हैं। ऐसे में रोजमर्रा की जिम्मेदारी के साथ बच्चे की जिम्मेदारी माता-पिता के लिए कई बार तनाव का कारण बन जाती है। इस वजह से माता पिता न अपनी सेहत पर ध्यान दे पाते हैं और ना अपने बच्चे की सही से देखभाल कर पाते हैं। ऐसे में समय रहते इस परिस्थिति से बाहर आना बहुत जरूरी है। यदि माता-पिता तनाव की स्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं तो यहां दिए टिप्स आपके बेहद काम आ सकते हैं। आप इन तरीकों को घर पर आसानी से आजमा सकते हैं। इसके लिए हमने गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक और निदेशक व साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी (Dr. Chandni Tugnait, M.D (A.M.) Psychotherapist, Lifestyle Coach & Healer) से भी बात की है। आइए जानते हैं तनाव से निपटने के लिए डॉ. चांदनी पैरेंट्स को देती हैं क्या सलाह।

अगर आपको ऑफिस का स्ट्रेस है तो उसे घर न लाएं। इसके लिए आप किसी मित्र, अपने जीवनसाथी या सहकर्मी की मदद ले सकते हैं। अपनों के साथ परेशानी सांझा करने से तनाव आधा हो जाता है। साथ ही आपके घरेलू जीवन और बच्चे की परवरिश के बीच भी तनाव नहीं आएगा। इससे अलग घर पर तनावमुक्त रहने के लिए आप गहरी- सांस ले सकते हैं और हल्का म्यूजिक सुन सकते हैं।