Healthy Skin: फलों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद beneficial मन जाता है। क्या आप जानतें है फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करके आप स्किन प्रोब्लेम्स से भी छुटकारा पा सकतें है। हर महिला चाहती है कि उसके चेहरे पर किसी तरह के दाग और झुर्रियों के निशान न हो, लेकिन आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते स्किन में रूखापन, अनइवन टोन हो ही जाता है।
इसके लिए बहुत सारे स्किन केयर प्रोडक्ट बाजार में मिलते हैं लेकिन इन समस्याओं को दूर करने के लिए प्रोडक्ट से ज्यादा आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने की जरूरत पड़ती है। अगर आप भी गर्मियों में स्किन से जुड़ी समस्या से परेशान रहती हैं या आप चाहती हैं कि गर्मियों में भी आपकी स्किन चमकती रहे तो आपको डाइट में अनानास और खीरे का जूस शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं कैसे यह स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार है। आइए जानतें है:
स्पनिच जूस: यह जूस आपकी त्वचा के लिए उतना ही स्वास्थ्यवर्धक है जितना कि आपकी स्वाद कलिकाओं के लिए इसका कड़वा स्वाद। पालक कैरोटीन (विटामिन ए) का एक सिद्ध स्रोत है, जो एंटीऑक्सीडैंट antioxidants से भरपूर है। पालक को इसकी विविध पोषण संरचना के कारण एक कार्यात्मक भोजन माना जाता है। इसके बायोएक्टिव घटक मुक्त कणों को नष्ट करने और मैक्र मोलेक्यूल ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में सक्षम हैं। यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
एलोवेरा जूस: यदि आपको कील मुंहासे हैं, तो यह मुंहासे और ब्रेकआउट के लिए सबसे अच्छा रस है। एलोवेरा से हम सभी परिचित हैं, क्योंकि लगभग हम सभी के घर में एलोवेरा का पौधा जरूर होता है। यह आशाजनक परिणामों के साथ त्वचा के लिए सबसे अच्छे रसों में से एक है। हालांकि आप इसे पीना नहीं चाहते, लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो स्वाद के साथ थोड़ा समझौता स्वीकार्य है। इसे चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छा सुबह का पेय कहें, आप अपना दिन शुरू करने के लिए अच्छे हैं। आप एलोवेरा का जैल अपनी त्वचा पर भी लगा सकते हैं।
चुकंदर का रस: जितना तीखा इसका रंग, उतना ही असरदार एंटीऑक्सीडैंट है चुकंदर। यह कार्यात्मक खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपके आहार में सुधार करता है और स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह मुक्त कणों को हटाने की क्रि या में मदद करता है। इसका सेवन करने से चेहरे पर लाली आती है।
गाजर का रस: गाजर कैरोटीनॉयड, आहार फाइबर, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को निखारने के लिए फायदेमंद है बल्कि इसके काफी हैल्थ बेनिफिट्स भी हैं। गाजर के रस का नियमित रूप से सेवन करने के कुछ ही दिनों में आपको स्किन पर निखार दिखाई देने लगेगा।
आंवले का जूस: इसे इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है, जो त्वचा पर बुढ़ापा रोधी क्रियाओं के लिए लोकप्रिय है। बालों और एसिडिटी पर इसके प्रभाव के अलावा, यह आशाजनक प्रभाव वाली एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग जड़ी बूटी है। आंवला त्वचा पर निम्नलिखित क्रि याएं दिखाता है: ’ त्वचा की लोच बढ़ाता है ’ त्वचा की झुर्रियों में कमी ’ त्वचा का जलयोजन ’ त्वचा की रंजकता को कम करता है।
ककड़ी: पुदीने का रस: कोई आश्चर्य नहीं कि यह एक बहुमुखी पौधा है। क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडैंट है और इसका तेल प्रकृति में एक सिद्ध जीवाणुरोधी है। जैसा कि हम सभी जानते भी हैं कि खीरा जलयोजन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करना चाहिए।
टमाटर का रस: टमाटर रोजमर्रा के भोजन का एक घटक है। एक गिलास जूस के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। यह विटामिन सी और पोटेशियम के साथ लाइकोपीन का एक शक्तिशाली स्रोत है जो चेहरे पर कांति लाता है।
