Health Tips: जाने तनाव के लक्षण और शारीरिक संकेत

Health Tips हेल्थ टिप्स: इस भाग दौड़ भरी जिंदगी का असर महिला एवं पुरुष दोनों के मानसिक स्वास्थ्य पर देखने को मिल रहा है। सोशल प्रेशर, वर्क प्रेशर, इमोशनल प्रेशर सहित कई ऐसे फैक्टर्स हैं जिनकी वजह से लोगों में तनाव बढ़ता जा रहा है। तनाव बढ़ने पर कई मानसिक, भावनात्मक यहां तक की कई शारीरिक लक्षण देखने को मिलते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग शरीर में होने वाली इन परेशानियों को नजरंदाज कर देते हैं, जिसकी वजह से आगे के समय में परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए स्ट्रेस यानी कि तनाव की स्थिति में नजर आने वाले शारीरिक लक्षणों को समझना बेहद जरूरी है।

यहां जानें तनाव की स्थिति में नजर आने वाले शारीरिक संकेत

1. क्रैंप्स और दर्द

अत्यधिक तनाव की स्थिति में आपको मसल्स टेंशन का सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति में Muscles में क्रैंप्स आते हैं और बॉडी के तमाम हिस्सों में दर्द महसूस होता है। वहीं कई बार मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, जिसकी वजह से नियमित दिनचर्या की गतिविधियों को करना मुश्किल हो जाता है। यदि आप भी किसी बात से परेशान हैं और आपके बॉडी में यह लक्षण नजर आ रहे हैं, तो फौरन स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें।

यदि आपको यह लगता है कि एक उम्र के बाद एक्ने की समस्या नहीं होती तो ऐसा नहीं है। कई ऐसे कारण हैं, जिसकी वजह से हार्मोंस असंतुलित हो सकते हैं और एक्ने आपको परेशान कर सकते है, उनमें से एक है स्ट्रेस। तनाव की स्थिति में कॉर्टिसोल के स्तर में बदलाव आता है, साथ ही साथ शरीर के कई अन्य हार्मोन भी असंतुलित हो जाते हैं। जिसकी वजह से स्किन अधिक ऑयल प्रोड्यूस करती है और एक्ने ब्रेकआउट जैसी समस्या आपको परेशान कर सकती हैं।

3. थकान महसूस होना

तनाव की स्थिति में मेंटल एनर्जी बर्बाद होती है, साथ ही साथ व्यक्ति अधिक नर्वस और चिंतित रहता है। यह सभी फैक्टर मानसिक थकान का एक बड़ा कारण है। वहीं मानसिक थकान की वजह से व्यक्ति को शारीरिक रूप से भी थका हुआ महसूस होता है।