Health Tips: डाइट में शामिल करें ये 5 देसी चीजें

Health Tips स्वास्थ्य सुझाव: वजन कम करने के लिए क्या करें, वजन कम करने के घरेलू उपाय, पेट का मोटापा कैसे कम करें, बिना जिम वजन कैसे कम करें, पेट की चर्बी कैसे घटाएं? यह ऐसे सवाल है जिनका जवाब पूरी दुनिया जानना चाहती है क्योंकि दुनिया के अधिकतर लोग मोटापे से जूझ रहे हैं।मोटापा न सिर्फ आपकी सुंदरता कम करता है बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों का भी खतरा होता है। अगर आप बिना जिम जाए या महंगे डाइट प्लान के बिना वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ आयुर्वेदिक उपाय आपके काम आ सकते हैं।-

आयुर्वेद में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का जिक्र है जो वजन कम करने में बहुत मददगार होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को 'मेदोहर' कहा जाता है, जिसका मतलब होता है वसा कम करने वाला। ये न सिर्फ वजन कम करने में मदद करते हैं बल्कि हार्मोनल बैलेंस, इंसुलिन संवेदनशीलता, कोलेस्ट्रॉल और Triglycerides को कम करने में भी सहायक होते हैं।

शहद (मधु)

आयुर्वेद के अनुसार सबसे अच्छा वसा कम करने वाला पदार्थ शहद है। यह मीठा होता है लेकिन शरीर को सुखाने वाला होता है। पचने में आसान है और कफ को कम करता है। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद गुनगुने पानी और नींबू के साथ लें।

आंवला (आमलकी)

आंवला तीनों दोषों (वात, पित्त, कफ) को संतुलित करता है और शरीर को सुखाने वाला होता है। यह सेक्स की इच्छा बढ़ाता है और जवां बनाए रखता है। डायबिटीज, बालों के झड़ने और एसिडिटी में भी फायदेमंद है। एक चम्मच आंवला शहद के साथ खाली पेट या खाना खाने के एक घंटे बाद लें।

हल्दी (हरिद्रा)

हल्दी शरीर को शुद्ध करने वाली होती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाती है, कफ को कम करती है और डायबिटीज को नियंत्रित करती है। आधा चम्मच हल्दी में आधा चम्मच शहद या आंवला मिलाकर खाली पेट लें।

जौ (यव)

जौ को वसा कम करने के लिए जाना जाता है। यह शरीर को तुरंत पोषण देता है और वजन कम करने, Cholesterol को नियंत्रित करने, पाचन, याददाश्त, सेक्स की इच्छा और शारीरिक ताकत बढ़ाने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए जौ का सात्विक सेवन करें।

अदरक (आर्द्रक)

अदरक गर्म और सुखाने वाला होता है। भूख और पाचन बढ़ाता है और कफ को संतुलित करता है। दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है। कद्दू घिसा अदरक हर्बल या ग्रीन टी में डालकर दिन में एक या दो बार खाना खाने से एक घंटे पहले या बाद में पिएं।