Health Tips: अगर सुबह उठते ही थकान महसूस होती है तो फ्रेश रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Health Tips: आप सुबह में आलस के साथ थकान भी महसूस करते हैं। ऐसे में आप उठना नहीं चाहते हैं। अगर आप नियमित तौर पर ये थकान महसूस कर रहे हैं तो इस तरह आपको अपने बॉडी पर ध्यान देने की जरूरत है। वरना आप बीमारी के शिकार हो सकते हैं, तो आइए जानते हैं, सुबह फ्रेश महसूस करने के लिए क्या उपाय करें?

अक्सर लोग सुबह उठते ही चाय-कॉफी का सेवन करते हैं। ये आपके हेल्थ के लिए हानिकारक होता है। इसे पीने से परहेज करें।

डॉक्टर नीतिका पूरे दिन फ्रेश रहने के लिए सुबह जल्दी उठने की सलाह देती हैं। उनका कहना है कि सुबह उठने की कोशिश करें। इससे आप फ्रेश महसूस करेंगे।

सुबह उठकर आप गुनगुना पानी जरूर पीएं। इससे आपको पेट संबंधी परेशानी से राहत मिलती है।

आप सुबह में खाली पेट पपीता भी खा सकते हैं। इसमें क्लींजिंग गुण पाया जाता है। इसे खाने से पाचन शक्ती ठीक रहती है। साथ ही ये स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है।

सुबह की शुरूआत आप खजूर खाने से भी कर सकते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से एनर्जी मिलती है और इसमें कई पोषक तत्व भी पाये जाते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार हल्के खाने से दिन की शुरूआत करनी चाहिए। रात में बादाम भिगो दें, आप सुबह में इसका सेवन करें। यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद रहता है।

सुबह की थकान से छुटकारा पाने के लिए आप तेल से शरीर की मालिश करें। ये आपको फ्रेश रखने में मदद करता है।

सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करें। इससे आप पूरे दिन ताजगी महसूस करेंगे, इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और आप एक्टिव भी रहेंगे।