Health Tips: हाई बीपी की समस्या हो परेशान तो इन घरेलू उपायों से करें कंट्रोल

Health Tips: दुनिया भर में हाई ब्लड प्रेशर के शिकार मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोत्तरी हो रही है। जिसकी वजह से स्ट्रोक और हार्ट अटैक के मामले अधिक देखने को मिलते हैं। इस बीमारी के कारण लाखों लोगों की मौत हो चुकी है। बता दें कि हाइपरटेंशन एक लाइफस्टाइल डिजीज है और इसके होने की कई वजह हो सकती हैं। लेकिन इसके होने के पीछे जो मुख्य कारण हैं, वह खराब लाइफस्टाइल और तनाव होता है।

वहीं हाई बीपी की समस्या आपके लिए जानलेवा न साबित हो जाए, इसलिए इसका समय पर इलाज करना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में आप हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। उच्च रक्तचाप की समस्या को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ हर्ब्स भी शामिल कर सकते हैं। बता दें कि आयुर्वेद में इन चमत्कारी हर्ब्स के बारे में बताया गया है। जोकि हाई blood pressure सहित कई और भी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं।

अश्वगंधा

यदि आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। क्योंकि अश्वगंधा कई गुणों से भरपूर होता है। जो तनाव को कम करने में मददगार होता है। बता दें कि तनाव भी उच्च रक्तचाप की एक बड़ी वजह होता है। अश्वगंधा के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जाता है।

तुलसी

तुलसी की पत्तियों में हाई बीपी को कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से तनाव को भी कम किया जा सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, तुलसी और नीम का मेल हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है।

अलसी

इसके साथ ही अलसी में ए-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है, यह एक फैटी एसिड होता है। ए-लिनोलेनिक एसिड हृदय रोग, गठिया, हाई ब्लड प्रेशर सहित और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। वहीं अलसी के सेवन से शरीर को अन्य कई फायदे भी मिलते हैं।

अर्जुन की छाल

अर्जुन की छाल में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो कई खतरनाक बीमारियों से बचाव करते हैं। अर्जुन की छाल का नियमित रूप से सेवन करने से रक्तचाप कम हो सकता है। अर्जुन की छाल आयुर्वेद के बेहतरीन उपायों में से एक है।

लहसुन

बता दें कि लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो रक्तचाप को कम कर सकता है। लहसुन के सेवन से खून की नसें रिलैक्स होती हैं। साथ ही इसमें अन्य औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो गंभीर इंफेक्शन से बचाने में सहायता करता है।

मेथी

मेथी में विटामिन ए और Magnesium की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। मेथी रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करता है और यह हर्ब डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है। रक्तचाप को कम करने के साथ ही मेथी दिमागी तनाव को भी दूर करती है।