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Health Tips: एनीमिया को पूरा करने से लेकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने तक, पढ़ें काले चने के फायदे
हेल्थ टिप्स
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। काला चना लाभ: काला चना भारतीय व्यंजनों में सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध अनाज में से एक है। आसानी से मिलने वाली ब्लैक टी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। साथ ही शाकाहारियों के लिए काले चने को प्रोटीन का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है। आसानी से मिलने वाली इस ब्लैक टी में कई पोषक तत्व होते हैं। जो कई तरह की बीमारियों को आपसे दूर रख सकता है। छोले में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। चना न केवल आपकी बुद्धि को तेज करता है बल्कि आपके बढ़ते वजन को भी नियंत्रित करता है। जानिए छोले खाने से आपको और क्या फायदे मिल सकते हैं।
चना के लाभ:
दिल की बीमारियों से बचना: काले चने के सेवन से दिल की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। दरअसल, ब्लैक टी में एंटीऑक्सिडेंट, साइनाइडिन, पेटुनिडाइन के गुण होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
भर सकती है खून की कमी : ब्लैक टी आयरन से भरपूर होती है. जिसकी मदद से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। काला चना एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। वहीं गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ब्लैक टी का सेवन करना चाहिए।
पाचन में मदद करता है: काले चने के सेवन से पाचन में सुधार होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए जरूरी है। काले चने का सेवन कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। छोले को रात भर भिगोकर रखें और अगले दिन खाएं।
चेहरे को चमकाता है: ब्लैक टी में पाया जाने वाला जिंक झुर्रियों और पिंपल्स को दूर करने में मदद करता है। वहीं अगर आप उबले हुए चने खाते हैं तो आपके चेहरे पर चमक बनी रहती है.
वजन नियंत्रित रखता है: काले चने में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको जल्दी भूख न लगने में मदद करता है। आप चाहें तो इसे अपने वजन घटाने के सफर में खा सकते हैं। इसे आप चाट बनाकर भी खा सकते हैं. जो सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
Bhumika Sahu
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