Health Tips: 30 उम्र के बाद जरूर ये काम, बीमारियों से रहोगे दूर

Health Tips स्वास्थ्य सुझाव: गलत रूटीन और खानपान की वजह से आजकल लोग तमाम तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं। डायबिटीज और ब्लड प्रेशर ही नहीं ज्यादा स्ट्रेस और तनाव लोगों को हार्ट का मरीज भी 30 की उम्र में बना दे रहा है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी फिटनेस का पूरी तरह से ध्यान रखा जाए। इस काम में मदद करते हैं। कुछ खास तरह के टेस्ट। इन टेस्ट को करवाकर सही समय पर बीमारी का पता लगाया जा सकता है और उसका इलाज भी किया जा सकता है। साथ ही सही Lifestyle और खानपान की मदद से बीमारियों को बढ़ने से रोका जा सकता है। अगर आपकी उम्र 30 साल हो चुकी है। तो इन मेडिकल टेस्ट को जरूर कराएं। जिससे बॉडी फिटनेस के बारे में सही जानकारी मिल सके।

ब्लड प्रेशर स्क्रीनिंग

काम और करियर का प्रेशर लोगों में जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस और तनाव बढ़ा रहा है। जिसकी वजह से बहुत सारे लोग कम उम्र में ही ब्लड प्रेशर के मरीज बन रहे हैं। वहीं कुछ लोगों को जेनेटिक ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। ऐसे में 30 की उम्र आते-आते इस टेस्ट को करा लेना चाहिए। जिससे कि ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सके।

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट

बाहर का खाना, तला-भुना, जंकफूड यंगस्टर्स की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुके हैं। ऐसे में शरीर में दिख रहे लक्षणों के आधार पर कोलेस्ट्रॉल टेस्ट जरूर कराएं। नहीं तो दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा हो जाता है।

आई टेस्ट

दिनभर मोबाइल, कम्प्यूटर के सामने काम करने की वजह से इन दिनों कम उम्र में ही आंखें कमजोर हो रही हैं। इसलिए अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ ही आंखों का टेस्ट जरूर कराएं। जिससे किसी भी तरह की समस्या से बचा जा सके।

डेंटल टेस्ट

अच्छी सेहत के लिए ओरल हेल्थ का ठीक होना जरूरी है। मसूड़ों से खून आना या लगातार बैड स्मैल, दांतों में दर्द ओरल हेल्थ के खराब होने की निशानी होती है। इसलिए 20 से 30 की उम्र के बीच दांतों का टेस्ट जरूर कराएं।

डायबिटीज टेस्ट

खराब खानपान और स्ट्रेस बॉडी में इंसुलिन रेजिस्टेंस की क्षमता को प्रभावित करता है। बॉडी में Blood Glucose का लेवल सही है या कम इसे जरूर पता करें। इसलिए डायबिटीज का टेस्ट कराने के साथ ही हेल्दी डाइट को फॉलो करें।