Health Tips: कब्ज से राहत देती है खुबानी, जाने उपयोग के तरीके

Health Tips स्वास्थ्य सुझाव: गर्मियों में मिलने वाले ज्यादातर फल रंग-बिरंगे होने के साथ सेहत के लिए भी कई जादुई फायदे लेकर आते हैं। ऐसे ही एक सुर्ख लाल और पीले रंग के फल का नाम है खुबानी। खुबानी देखने में जितना कलरफुल है,सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी है। सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर यह फल वेट लॉस से लेकर स्किन को गुलाबी बनाने तक में एक औषधि की तरह काम करता है। आइए जानते हैं खुबानी के ऐसे ही कुछ हेल्थ बेनिफिट्स।

आंखों की सेहत-

खुबानी आंखों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन ए और Antioxidants आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ आंखों में होने वाली बीमारियों के खतरे को भी कम करने में मदद करते हैं।

मजबूत इम्यूनिटी-

खुबानी का नियमित सेवन इम्यूनिटी मजबूत बनाकर मौसमी बीमारियों का खतरा कई गुना कम कर देता है। अगर आपको जल्दी-जल्दी सर्दी-खांसी की समस्या रहती है तो डाइट में खुबानी को जरूर शामिल करें।

कब्ज से छुटकारा-

खुबानी में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं। खुबानी में मौजूद फाइबर की मात्रा पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करके कब्ज और गैस की समस्या में राहत देती है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा व्यक्ति को मल त्यागने में होने वाली परेशानी में भी राहत देती है।

वेट लॉस-

अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो डाइट में खुबानी को जरूर शामिल करें। खुबानी खाने से वजन कम होने के साथ बैली फैट कम करने में भी मदद मिलती है।

स्किन बनाए गुलाबी-

खुबानी त्वचा का निखार बढ़ाने में भी काफी फायदेमंद है। खुबानी सूरज की रोशनी, प्रदूषण, स्मोकिंग आदि के कारण स्किन को होने वाले नुकसान से बचाव करती है। खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाव करते हैं। जिससे त्वचा में फ्री रेडिकल्स की समस्या से भी बचाव होता है।