Health Tips: खाना खाने के तुरंत बाद कभी न करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। व्यस्त जीवन में हमारी जीवनशैली और खान-पान सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। अधिक काम और तनाव हमारे स्वास्थ्य (स्वास्थ्य समाचार) को प्रभावित करते हैं और हम बीमार होने लगते हैं। ऐसे में पौष्टिक खाना खाने से शरीर को कोई फायदा नहीं होता है। हेल्थ शॉट्स के अनुसार अक्सर हम खाने के बाद कुछ ऐसी आदतों को अपना लेते हैं जो हमारी स्वस्थ आदतों के प्रभाव को भी कम कर देती हैं। उदाहरण के लिए, भोजन के तुरंत बाद सो जाना या भोजन के बाद खूब पानी पीना आदि।

ऐसी आदतें हमारे पाचन को भी प्रभावित करती हैं, जिससे हमें स्वास्थ्य की चिंता सताने लगती है। तो आज हम आपको बताते हैं कि खाने के बाद आपको किन गलतियों से बचना चाहिए।

खाना खाने के बाद न करें ये गलतियां

खाना खाने के तुरंत बाद सो जाएं

बहुत से लोग रात के खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, लेकिन मैं आपको बता दूं कि एक व्यक्ति को रात को खाना खाने के लगभग 2 घंटे बाद ही सोना चाहिए। यदि आप भोजन के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो मोटापे के अलावा, आप एसिडिटी, स्ट्रोक और हृदय की समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।

भोजन के बाद निकोटीन का सेवन

बहुत से लोग खाने के बाद चाय, कॉफी या सिगरेट पीना पसंद करते हैं। यह आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है। ऐसा करने से शरीर में निकोटिन की मात्रा बढ़ जाती है और सिसल लेवल पर असर पड़ता है, जिससे खाने के पोषण का शरीर पर असर नहीं पड़ता।

खाना खाने के तुरंत बाद नहा लें

वहां नहाने के बाद खाने की हमारी परंपरा है क्योंकि आयुर्वेद में भी नहाने के बाद खाने का महत्व बताया गया है। अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद नहाते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया प्रभावित होती है और अपच की समस्या हो सकती है।

रात के खाने के बाद चाय पीवी

अगर आप खाना खाने के बाद चाय पीते हैं तो इसमें मौजूद निकोटिन आपके शरीर के प्रोटीन को सोख लेता है, जिससे रेड ब्लड सेल्स की कमी हो सकती है।

पानी सेवन

खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता है। इसलिए खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए।

व्यायाम

यदि आप भोजन के बाद व्यायाम करते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है और उल्टी या पेट दर्द का कारण बन सकता है।