Health: महिलाओं के लिए वरदान हैं, ये बीज मिलेंगे फायदे

Health: महिलाएं आज हर क्षेत्र में आगे बढ़ रही हैं और इसी के साथ वह घर को भी बखूबी संभाल रही हैं, लेकिन इन सबके भीच वह दूसरो का तो पूरा ख्याल रखती हैं लेकिन अपनी हेल्थ को लेकर अक्सर लापरवाह हो जाती हैं और इस वजह से सेहत संबंधी समस्याओं के बढ़ जाने की संभावना और भी बढ़ जाती है. हेल्थ को दुरुस्त रखे के लिए सबसे जरूरी कदम होता है कि आप अपना खानपान ठीक रखें.

तो चलिए जान लेते हैं उन बीजों के बारे में जो महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद रहते हैं.

सौंफ खाएं Eat fennel

सौंफ भी एक तरह के बीज होते हैं जो मसाले की तरह इस्तेमाल किए जाते हैं. सौंफ का सेवन करना भी महिलाएं के लिए बेहद फायदेमंद रहता है. सौंफ का पानी पीने से मेंस्ट्रुएल क्रैम्पस यानी पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द-ऐंठन से राहत मिलती है.

अलसी के बीज Flax seeds

महिलाओं को अलसी के बीज भी डाइट में शामिल करने चाहिए. हालांकि तासीर गर्म होने की वजह से सीमित मात्रा में भी इसका सेवन करने. अलसी की बीज महिलाओं में होने वाली अनियमित मासिक धर्म की समस्या से बचाव करने में कारगर होता है. यह शरीर में एस्ट्रेजन के लेवल को मेंटेन करने में हेल्प करता है और फर्टीलिटी (प्रजनन क्षमता) को भी बढ़ाने में सहायक है.

सूरजमुखी के बीज Sunflower seeds

महिलाओं को अपनी डाइट में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स महिलाओं में होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या से बचाव करते हैं और थायरॉइड व पीएमएस प्रीमेंस्ट्रुएल सिंड्रोम जैसी दिक्कतें होने की संभावना कम रहती है. इसके अलावा सनफ्लॉवर सीड्स का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान भी काफी फायदेमंद रहता है.