Health: सेहत का ख्याल रखेंगे चावल ,जानिए रोजाना एक कटोरी खाने के फायदे

Health: चावल न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इन्हें Cook करना भी आसान रहता है. इसके साथ-साथ Rice खाने से आपका Digestion भी ठीक रहता है रोज़ाना एक कटोरी चावल खाने के फायदों

Blood Sugar कंट्रोल-चावल में स्टार्च होता है और इसका ग्लाइसेमि क इंडेक्स भी हाई होता है. यदि आप से सब्ज़ी के साथ मिलाकर खाते हैं तो ये ब्लड शुगर Blood Sugar के लेवल को नहीं बढ़ाता है. चावल खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.

Digestion में आसान-चावल को बनाना जितना आसान होता है, उतना ही इसे पचाना आसान होता है. चावल में फाइटिक एसिड नाम का कंपाउंड नहीं होता है. जो Digestion संबंधी समस्याओं का कारण बनता है इसीलिए लोग डिनर में हल्के दाल चावल खाने की सलाह देते हैं.

Heart के लिए-यदि आप डाइट में चावल शामिल करते हैं तो इससे दिल की सेहत को भी फायदा मिलता है. साबुत अनाज ब्लड कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार करते हैं. जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

भरपूर फाइबर-यदि आप चावल खाते हैं तो आपको भरपूर मात्रा में फाइबर की पूर्ति होती है. चावल का सेवन करने से आंखों में सूजन नहीं होती है और सेहत भी दुरुस्त रहती है. यदि किसी को दस्त या पेट खराब होने की समस्या है तो वह चावल खाकर इससे उभर सकता है.