Health: जरूर खाएं हरा धनिया, जानें क्या हैं इसके अन्य फायदे

Health: आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं या फिर डायबिटीज से पीड़ित हैं तो धनिया कमाल के फायदे दे सकता है।

धनिया Coriander की पत्तियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन के, एंटीऑक्सीडेंट, फॉलेट, बेटा कैरोटीन आदि पाए जाते हैं। धनिया की पत्तियों में बहुत कम फैट पाया जाता है, लिहाया ये वजन को संतुलित भी करती हैं। हरी धनिया पत्ती आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं. इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्‍नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल को करें कम

टीओआईकी खबर के अनुसार, धनिया की पत्तियों के सेवन से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है. साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल की मात्रा घट जाती है. इससे सर्दी में धनिया की पत्तियों का सेवन करने से हार्ट डिजीज संबंधी जोखिम कम हो सकता है।

डायबिटीज करें कंट्रोल

हेल्थ एक्सपर्ट धनिया Coriander को किडनी डिटॉक्स के लिए बढ़िया मानते हैं. इसकी पत्तियों का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह इंसुलिन को रिलीज करने में हेल्फ करती है. इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.

कब्ज को करें दूर

धनिया लिवर फंक्शन को सक्रिय करता है, जिससे गैस, कॉस्टिपेशन, ब्लॉटिंग की समस्या को दूर होती है। धनिया की पत्तियों का नियमित सेवन करन से पाचन शक्ति मजबूत होती है। धनिया की पत्तियों के सेवन से स्किन सॉफ्ट रहती है। यह एक्ने , पिंपल्स और ब्‍लैक हेड्स जैसी समस्या को भी दूर करने में मददगार है।

एनीमिया से हाेता है बचाव

जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं, उनके लिए धनिया की पत्तियां बेहतर ओषधि बन सकती हैं। धनिया की पत्तियों में उच्च मात्रा में आइरन पाया जाता है। आयरन के कारण है किसी को एनीमिया होता है। धनिया का सेवन करने से शरीर में खून तेजी से बनता है।