Health: डायबिटीज रोगियों के लिए बनाएं रोटी, तो आटा गूंथते समय मिलाएं ये चीज

Health: डायबिटीज में सबसे जरूरी होता है अपने खानपान का ध्यान रखना, क्योंकि आप जो खाते हैं उसका सीधा असर ब्लड शुगर लेवल blood sugar level पर पड़ता है. रोजाना अपने डाइट प्लान में इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल blood sugar level को बैलेंस रखा जाए. डायबिटीज में डाइट का ख्याल रखकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है

गेंहू के आटे में ये चीजें मिलाकर कंट्रोल करें ब्लड शुगर लेवल blood sugar level

आटे में मेथी बीज Fenugreek seeds in flour

मेथी बीज डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इन्हें आटे में मिलाने से आपका खाना ज्यादा लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है, जिससे खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की दर कम होती है.

चना आटा या बेसनGram flour or gram flour

आटे में चना आटा या बेसन मिलाने से आटा प्रोटीन का स्रोत बन जाता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है.

काली मिर्च, हल्दी Black pepper, turmeric

काली मिर्च और हल्दी में विशेष गुण होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं.

अखरोट बादाम का पाउडर Walnut almond powder

अखरोट और बादाम में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. आटे में इनका पाउडर मिलाकर आप अपने आटे को पोषक बना सकते हैं.