Health: एड़ियों के दर्द से है परेशान तो, अपनाएं आसान घरेलू उपाय

Health: शरीर का दर्द कोई भी हो अच्छा नहीं होता है. कुछ लोग अक्सर एड़ियों में दर्द होने की शिकायत करते हैं. कई बार ज्यादा देर तक खड़े रहने पर दर्द, पैरों के तलवे में जकड़न या कड़ापन, हल्की सूजन, तलवे या एड़ी का उठा होना महसूस होता है. एड़ियों में दर्द होने का एक कारण कैल्शियम की कमी भी हो सकती है. एड़ी में दर्द की वजह वजन बढ़ना, लंबे समय तक खड़े रहना, नए व्यायाम या शारीरिक गतिविधि भी हो सकती हैं. एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय.

एड़ियों के दर्द से राहत दिलाएं ये उपाय

बर्फ से सिंकाई ce compress

एड़ी के दर्द से परेशान हैं तो आप बर्फ से एड़ियों की सिंकाई कर सकते हैं. इससे दर्द में राहत मिल सकती है.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज Stretching exercises

एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए एड़ियों की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें. इससे मांसपेशियों में लचीलापन और दर्द में राहत मिल सकती है.

सही सैंडल पहनें Wear the right sandals

कई बार एड़ियों में दर्द की वजह हमारी सैंडल भी हो सकती है. इसलिए सही सैंडल या जूते पहनें.

नमक पानीSalt water

एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप नमक और गर्म पानी को एक टब में मिलाकर उसमें अपने पैरों को डुबोएं.

हल्दी का पेस्टTurmeric paste

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. हल्दी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे एड़ियों पर लगा सकते हैं.