Health: सुबह खाली पेट हरी इलायची खाना कैसे फायदेमंद है, एक्सपर्ट से जानें

Health: किचन में कई तरह के मसाले होती हैं, जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. उन्हीं में से एक हरी इलायची भी है. यह सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है और इसे कब खाना चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट

हरी इलायची का उपयोग खाने में खुशबू और स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. इसे चाय, मिठाइयां, चावल और कई तरह के डिश बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसे कब और कितनी मात्रा में खाया जाए|

हरी इलायची की तासीर ठंडी होती है. इसके साथ ही इसमें विटामिन ई, बी3 और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसलिए इसे खाने से सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं से राहत मिल सकती है. गर्मी में यह शरीर को ठंडक प्रदान करने में मदद करती है|

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर डिंपल जांगड़ा ने बताया कि अगर सुबह खाली पेट रोजाना हरी इलायची खाएं, तो इससे मन को प्रसन्न रखने में मदद मिलती है. इससे लार को हेल्दी बैक्टीरिया मिलते हैं, जो रस के साथ शरीर में जाते हैं. इससे दांतों को साफ रखने में भी मदद मिल सकती है|

रोजाना इसे सुबह खाली पेट चबाकर खाया जाये, तो इससे लार ग्रंथि एक्टिव होती है और यह दांतों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही हरी इलायची का सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में भी किया जा सकता है. यह मुंह की बदबू को दूर करने में काफी मददगार होती है|

रोजाना इसे खाने से एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है. खाली पेट सुबह 3 से 4 हरी इलायची को चबाकर खाया जा सकता है. लेकिन अपने शरीर की जरूरत और मेडिकल कंडीशन के मुताबिक एक्सपर्ट से बात करने के बाद इसका नियमित रूप से सेवन करें|