Health: लू से आंखों को हो सकता है बड़ा नुकसान, जानिए गर्मियों में कैसे रखें ख्याल

Health: अत्यधिक गर्मी की स्थिति सेहत के साथ आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी किरण बढ़ जाती है जिससे आंखों की कई समस्याएं हो सकती हैं। चलिए, जानते हैं ज़्यादा देर तक धूप में रहने से कौन सी परेशानियां हो सकती है और बचाव के लिए क्या करें?

हीट वेव से हो सकती हैं आँखोँ से जुड़ी ये समस्याएं:

गर्मी और लो ह्यूमिडिटी के कारण आंखें सूखने लगती हैं जिसे ड्राई आई सिंड्रोम कहते हैं। इस वजह से कुछ लोगों को आंखों में जलन, धुंधली दृष्टि या किरकिरापन भी महसूस हो सकता है। यूवी किरणें, विशेष रूप से तेज धूप में, कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं और फोटोकेराटाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं जो अनिवार्य रूप से आंखों की सनबर्न है और इससे दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और अस्थायी दृष्टि हानि होती है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन का विकास हो सकता है, जो समय के साथ दृष्टि को खराब कर सकते हैं। हीटवेव के कारण लोग एयर-कंडीशन वाले वातावरण में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आंखें और अधिक सूख जाती हैं।

गर्मी के मौसम में आँखों को सुरक्षित रखने के प्रभावी तरीके:

UV-प्रोटेक्टिव सनग्लास पहनें: ऐसे सनग्लास चुनें जो आँखों को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए 100% UVA और UVB किरणों को रोकते हों।

हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से आँसू को बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी और चिड़चिड़ी आँखों को रोकता है।

सीधे धूप के संपर्क से बचें: अधिकतम धूप के घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान घर के अंदर रहें या बाहर जाने पर अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी और सनग्लासेस पहनें।

एयर कंडीशनर के संपर्क को सीमित करें: पंखे या एयर वेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार हवा का प्रवाह आपकी आँखों को सूखा सकता है। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।