Health: वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक, मूली का जूस पीने के ये हैं फायदे

Health: सर्दियों में मूली का जूस आपके शरीर के लिए वरदान साबित हो सकता है। मूली का जूस पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो इसका सेवन करके आप आसानी से अपना वेट लॉस तक कर सकते हैं।

कैसे बनाएं मूली का जूस-

मूली का जूस बनाने के लिए सबसे पहले मूली और उसके पत्तों को अच्‍छी तरह धोकर काट लें। इसके बाद इसमें थोड़ी सी अदरक और थोड़ा पानी डालकर मिक्‍सी में पीस लें। अब इस जूस को एक गिलास में छानकर निकाल लें। इसके बाद जूस में काला नमक और एक चौथाई चम्‍मच काली मिर्च का पाउडर डालें। आपका मूली का जूस बनकर तैयार है।

मूली में मौजूद पोषक तत्व-

मूली के जूस में कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, फोलेट, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई गजब के फायदे पहुंचाते हैं।

मूली के जूस के फायदे-

आपने आज तक मूली के पराठे, मूली का सलाद, मूली की सब्जी जैसी कई चीजें डाइट में शामिल की होंगी। मूली से बनी खाने-पीने की ये चीजें, ना सिर्फ आपके मुंह का स्वाद बढ़ाती हैं बल्कि आपको सेहत से जुड़े कई फायदे भी देती हैं। लेकिन इन सबसे हटकर क्या आपने कभी मूली का जूस अपनी डाइट में शामिल किया है। जी हां, मूली का जूस सेहत से जुड़े कई फायदे देता है। अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो इसका सेवन करके आप आसानी से अपना वेट लॉस तक कर सकते हैं।

बेहतर इम्‍यूनिटी-

मूली का जूस पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो मौसमी बीमारियों जैसे खांसी और जुकाम से शरीर से दूर रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी खतरनाक फ्री रेडिकल्‍स, सूजन और समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को भी नियंत्रित करता है।

वेट लॉस-

जो लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, उन्हें सुबह खाली पेट मूली का जूस पीना चाहिए। मूली का जूस वजन घटाने में मदद करता है। मूली में कम कैलोरी और भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मोटापे के कारण शरीर में पैदा हुई सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

खून साफ करता है-

मूली का जूस खून साफ करके शरीर के लिए ब्‍लड प्‍यूरीफायर का काम करता है। मूली में मौजूद गुण खून साफ करके रक्त प्रवाह को संतुलित बनाए रखते हैं। बता दें, मूली में मौजूद एंथोसाइन कंपाउंड ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं।

पाचन तंत्र में सुधार-

पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखने के लिए फाइबर की आवश्यकता होती है। मूली में मौजूद फाइबर की प्रचुरता कमजोर पाचन क्रिया में सुधार कर सकती है। इसके नियमित सेवन से कब्‍ज और गैस की समस्‍या में भी फायदा मिलता है।