हेल्थ:भीगे हुए अंजीर, रोज सुबह खाली पेट खाने से मिलते हैं ये कमाल के फायदे

हेल्थ: अंजीर को आप किसी भी रूप में खा सकते हैं, चाहे फल हो या ड्राई फ्रूट. ज्यादातर लोग सूखे अंजीर का सेवन करते हैं. अंजीर को सुखाकर खाने से वह जल्दी खराब नहीं होते. हालांकि, सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके फायदे बढ़ जाते हैं. इससे अंजीर पेट और पाचन के लिए फायदेमंद हो जाता है|

आपको रोजाना भीगे हुए अंजीर का सेवन करना चाहिए.

भीगे हुए अंजीर खाने के फायदे Benefits of eating soaked figs-

हम में से कई लोग अंजीर खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है इन्हें भिगोकर खाने से गजब के फायदे मिलते हैं. अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से कब्ज से राहत मिलती है. अंजीर में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो पेट साफ करता है और वजन भी कम करता है. पानी में भिगोए हुए अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स और भी कम हो जाता है. इस वजह से डायबिटीज के मरीज अंजीर भी खा सकते हैं. दिल को स्वस्थ रखने और ब्लड शुगर को कम करने के लिए अंजीर को भिगोकर ही खाना चाहिए. ऐसे में रोजाना 2 अंजीर खाने से हड्डियां मजबूत होंगी. गर्भवती महिलाएं और पीएमएस और पीसीओडी के मरीज भी अंजीर खा सकते हैं.

अंजीर का पानी पीने के फायदे Benefits of drinking fig water-

न सिर्फ भीगा हुआ अंजीर बल्कि इसका पानी भी काफी फायदेमंद माना जाता है. पानी में भिगोए हुए अंजीर का बचा हुआ पानी पीने से कई फायदे मिलते हैं. सुबह अंजीर खाने के बाद बचा हुआ पानी पी लें तो इससे लाभ प्राप्त होते हैं. अंजीर के पानी में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जिसके चलते इससे गैस और एसिडिटी से राहत मिलती है. अंजीर का पानी पीने से पाचन प्रक्रिया को सुचारू करने में मदद मिलती है. भीगे हुए अंजीर और इसका पानी आंतों के लिए अच्छा माना जाता है. अंजीर का पानी वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है. अंजीर का पानी त्वचा को स्वस्थ बनाने और तनाव से राहत दिलाने में भी फायदेमंद है|