Health Care Tips: क्या आप भी रोज खाते हैं Cornflakes? जाने इनसे होने वाले नुकसान के बारे में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Disadvantages of Eating Cornflakes: वैसे तो सुबह नाश्ते में लोग पराठा,पनीर, जूस और अंडा जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं. लेकिन अब बहुत से लोग सुबह नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स खाना पसंद करने लगे हैं. ऐसा इसलिए भी क्योंकि आजकल की व्यस्त भरी जिंदगी में लोगों के पास समय की कमी है जिसके कारण लोग कॉर्नफ्लेक्स खाते हैं क्योंकि कॉर्नफ्लेक्स बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है. लेकिन क्या आपको पता है कि हेल्दी फूड माना जाने वाला ये कॉर्नफ्लेक्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. चलिए ऐसे में अब आपको हम यहां बताएंगे कि कॉर्नफ्लेक्स खाने से आपकी सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकता है.चलिए फिर जानते हैं

कॉर्नफ्लेक्स (Cornflakes) खाने से हो सकता है ये नुकसान

क्या आपको पता है कि कॉर्नफ्लेक्स में जीरो न्यूट्रिशनल वैल्यू होती है. वहीं कॉर्नफ्लेक्स को बनाने में कई कॉर्नसिरप और वस्पति तेल जैसी चीजें का इस्तेमाल किया जाता है. जो कि हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. वहीं इसका ज्यादा सेवन करने से आपको डायबिटीज होने की संभावना भी बढ़ जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी हाई होता है.

वहीं बता दे कॉर्नफ्लेक्स को टेस्टी बनाने के लिए कई प्रोसेस भी फॉलो किए जाते हैं इसे सोडियम में गर्म किया जाता. फिर इसके बाद इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें कॉर्न सिरप और स्वीटनर डाला जाता है. जो हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है इसके रोजाना सेवन करने से आपको हार्ट अटैक की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में कोशिश करें कि अपने दिन की शुरुआत कॉर्नफ्लेक्स से न करें. इसकी जगह आप सुबह नाश्ते में पोहा, दलिया,चीला, ओट्स, या फिर फ्रूट्स स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. इन चीजों को अगर आप अपके नाश्ते में शामिल करते हैं तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा