Health Care: जाने लहसुन खाने का बेस्ट तरीका और फायदे

Health Care: लहसुन एक मसाले से बढ़कर चीज है। यह कई दवाओं से बचाने में मदद करता है। इसे खाने से बीमारियों को रोका जा सकता है। अधिकतर घरों में इसे सब्जी में डालकर खाया जाता है। मगर यह बेस्ट तरीका नहीं है। अगर आप इसका पूरा फायदा पाना चाहते हैं तो इस उपाय का सही तरीका जानना जरूरी है।मर्दाना ताकत के लिए लहसुन के फायदे: पुरुषों का बीमारियों से बचना मुश्किल हो गया है। कोलेस्ट्रॉल की वजह से पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ढंग से नहीं हो पाता। इसकी वजह से मर्दों की असली ताकत भी कम पड़ जाती है। वक्त से पहले बुढ़ापे के लक्षण घेरने लगते हैं। लहसुन का उपाय पुरुषों को खोई जवानी लौटा सकता है।

लहसुन दवा के फायदे

लहसुन एक आयुर्वेदिक औषधि है। वैज्ञानिक भी इसके फायदों को मानते हैं। शोध में इसे Stamina और एथलीट परफॉर्मेंस बढ़ाने वाला देखा गया है। एक शोध यह भी मानता है कि इससे शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ जाता है। जिस वजह से यह फायदे मिल सकते हैं।

ज्यादा जीने के लिए खाएं लहसुन

आजकल एंटी एजिंग फूड्स के बारे में लोगों की दिलचस्पी बढ़ती जा रही है। 2019 में एक चीनी स्टडी आई थी। इसमें देखा गया कि जो बुजुर्ग हफ्ते में कम से कम एक बार लहसुन का सेवन करते हैं वो ज्यादा साल तक हेल्दी जीते हैं।

नसों में दौड़ेगा साफ खून

अगर आपकी लाइफस्टाइल बेकार हो गई है तो यकीनन खून में गंदगी भी बढ़ रही होगी। इसे प्लाक कहते हैं जो कोलेस्ट्रॉल या किसी अन्य चीज के ज्यादा बढ़ने से होती है। इसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन ब्लॉक हो जाता है और हार्ट अटैक आ सकता है। लहसुन आपकी नसों से यह गंदगी निकालने का काम करता है।

इम्यूनिटी बूस्टर फूड

लहसुन को डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए। मौसम बदलने पर यह कमाल का असर दिखाता है। इसमें इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले कंपाउंड होते हैं। सामान्य जुकाम, खांसी, बुखार, गले की सूजन, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाने में यह असरदार साबित होता है।

इन पौष्टिक चीजों से भरा है गार्लिक

-लो कैलोरी फूड

-हल्का प्रोटीन

-मैंगनीज

-विटामिन बी6

विटामिन सी

-सेलेनियम

-फाइबर

लहसुन खाने के 2 सही तरीके

सब्जी में लहसुन डालकर खाना आप जारी रखें। इसके साथ आप दो तरीके और आजमाएं। यह सीधा आपके शरीर पर Positive प्रभाव दिखाएगा।

-खाली पेट लहसुन की 2 कच्ची कली पानी के साथ सेवन करें।

-रात में सोने से पहले लहसुन की 2 भुनी कली पानी के साथ खाएं।