Health and Fitness Tips: हफ्ते में दो बार खिचड़ी खानें से होता है वजन कम, होंगे अनेक स्वास्थ लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Benefits Of Eating khichdi: वैसे तो खिचड़ी को देखकर हर किसी का मुंह बन जाता है लेकिन क्या आपको पता है कि खिचड़ी किसी प्रोटीन फूड से कम नहीं है. दाल-चावल और सब्जियां एक साथ मिलकर खिचड़ी गुडनेस को बढ़ा देते हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए आप डाइट पर हैं और बिना कमजोरी वेट लॉस करना चाहते हैं. तो हफ्ते में दो दिन खिचड़ी खाना शूरू कर दें. यहां हम आपको बताएंगे कि खिचड़ी खाने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदा मिल सकता है.

खिचड़ी (khichdi) खाने के फायदे

वजन कम होता है

वजन कम करते वक्त शरीर में प्रोटीन का लेवल सही रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप मूंग दाल की खिचड़ी खा सकते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जिसके कारण आपका पेट अधिक समय के लिए भरा रहता है. आपको बार-बार भूख नहीं लगती है.इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.

पेट की समस्या से मिलती है राहत

जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उन्हे अलग-अलग दाल के साथ खिचड़ी बनाकर खानी चाहिए. इसलिए दिन में एक बार खिचड़ी जरूर खानी चाहिए. अगर आपको से कब्ज की शिकायत है तो इसमें भी आपको आराम मिलेगा.

बॉडी को डिटॉक्स (Detox) करती है खिचड़ी

अगर आपको कफ, फीवर की समस्या है तो ऐसे में खिचड़ी खानी चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है और बॉडी डिटॉक्स करने का काम भी करती है.

शुगर कंट्रोल करती है

डाटबिटीज (diabetes) के मरीजों को हर दिन खिचड़ी का सेवन करना चाहिए. इससे शुगर कंट्रोल रखने और वजन को कम करने में मदद मिलती है. तो आप भी खिचड़ी का रोज सेवन कर सकते हैं