Health and Fitness Tips: फिट रहने के लिए रोजाना सेवन करें Flax Seeds, जानें सेवन करने का सही तरीका और फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Flax Seeds Benefits: कोरोनावायरस की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना कम हो गया है जिसके चलते हर दूसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार हो रहा है. ऐसे में कई बीमारियों का खतरा भी सताने लगा है. ऐसे में आप भी फिट होने की सोच रहे हैं और अपना बैली फैट घटाना चाहते हैं तो अलसी के बीज आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन है. यहां हम आपको बताएंगे कि रोजाना अलसी खाने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकता है. आइये जानते हैं.

आइये जानें क्या है अलसी

अलसी के बीज में प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. इसके अलावा ये आपके पाचन सिस्टम को भी सुधारता है. इसको भूनकर और इसका पाउडर बनाकर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.

अलसी का सेवन करने के फायदें

वजन घटाने में अलसी बीज में मौजूद डायटरी फाइबर आपकी मदद कर सकता है. रोजाना 30 ग्राम अलसी का सेवन करने पर ये आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटा सकता है. अलसी का सेवन करने से सिर्फ वजन ही नहीं घटता बल्कि आर्ट अटैक जैसे खतरे को भी ये दूर करता है.

अलसी में मौजूद एंटी- ऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है जिससे स्किन पर झुर्रियां नहीं होती और स्किन टाइट रहती है. इससे आपकी स्किन चमकदार दिखती है.

क्या आपको पता है कि अलसी में अल्फा लाइनोइक एसिड पाया जाता है जो ऑथ्राईटिस, अस्थमा, डाइबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों में मदद करता है. इसके साथ ही अगर आप रोजाना अलसी का सेवन करते हैं तो इससे आपके आंतरिक भाग स्वस्थ रहते हैं और बेहतर काम करते हैं.

अलसी के तेल की मालिश करने से शरीर के अंग स्वस्थ रहते हैं और बेहतर तरीके से काम करते हैं.

अलसी ओमेगा 3 का बेहतर विकल्प है जो रक्त प्रभाव को बेहतर करता है. और खून के थक्के बनने से रोकता है.