Health and Fitness: रोजाना करें इन फलों का सेवन ब्लड प्रेशर रहेंगे कंट्रोल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। These Fruits Control Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर ऐसी समस्या है जो कि आजकल आम हो गई है. हर दूसरा इंसान आज ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा है. वहीं जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके लिए गर्मियों में इस समस्या को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. लेकिन आप अपने खानपान से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल कर सकते है. क्या आप जानते हैं कि कुछ फलों को सेवन करने से आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है.

तरबूज (Watermelon )

तरबूज कम कैलोरी वाला फल होता है.इसे आप सलाद या जूस के रूप में रोजाना डाइट में शामिल कर सकते है. तरबूज में विटामिन सी और अमीनो एसिड, लाइकोपीनस जैसे तत्व होते है जो शरीर को हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने में मदद करता है.इसलिए इसे आप रोज खा सकते है.

कीवी (kiwi)

कीवी एंटीऑक्सिडेंट और खनिज से भरपूर होता है जो पाचन में भी सुधार करता है. वहीं कीवी खाने से आपके शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ती है. वहीं कीवी रक्तचाप से होने वाली बीमारियों जैसे स्ट्रोक से भी फायदा मिलता है.इसलिए कीवी का सेवन आप रोज कर सकते है.

आम (Mango )

वैसे तो आम सबको ही पसंद होता है.क्योंकि ये बहुत स्वादिष्ट होता है. आम को फलों का राजा भी कहा जाता है, वहीं क्या आपको पता है कि हाई ब्लड प्रेशर के लिए भी आम एक बेहतरीन फल है. क्योंकि इसमें फाइबर और बीटा कैरोटीन होता है जो ब्लड प्रेशर में बहुत फायदा करता है.

केला (Banana )

केला एक ऐसा फल है जो पाचन को भी बढ़ावा देता है. इसके अलावा केला खाने से हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने में भी मदद मिलती है.इसलिए आप रोजाना केले का सेवन कर सकते है.वहीं केला आपको स्ट्रोक से भी बचाता है