Health: सर्दियों में तेजी से वजन कम करता है आंवला, इन तरीकों से कर सकते हैं इसका सेवन

Health: आपको जानकर हैरानी होगी कि ये छोटा सा फल, आपके बढ़े हुए वजन को भी कम कर सकता है। तो चलिए आज जानते हैं कि कैसे आप इस छोटे से आंवले को अपना वजन कंट्रोल करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

आंवले का पाउडर भी है फायदेमंद

बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए आंवले के पाउडर या चूर्ण का सेवन करना भी फायदेमंद है। रोज सुबह खाली पेट, गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच आंवला के पाउडर का सेवन करने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही नियमित रूप से आंवले के पाउडर का सेवन करने से, पेट भी अच्छे से साफ होता है, जिससे कब्ज आदि की समस्या से छुटकारा मिलता है।

कच्चे आंवले का करें सेवन

कच्चे आंवले का सेवन करने से भी बढ़ा हुआ वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके लिए बस आपको आंवले को सुबह खाली पेट खाना होगा। दरअसल आंवले में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और अपच की समस्या से छुटकारा मिलता है। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज कर के, शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में भी काफी मदद करता है।

आंवले के जूस से वजन होगा कंट्रोल

आंवले का जूस बढ़े हुए वजन को कम करने में बहुत ही कारगर है। अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं, तो अपनी डेली डाइट में आंवले के जूस को शामिल कर सकते हैं। डेली सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करने से शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इससे बेली फैट को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। आंवले का जूस तैयार करने के लिए 1 से 2 आंवला लें और काटकर उसके बीज निकाल दें। अब इसे मिक्सर में पीसकर जूस तैयार करें। आप इसमें चुटकी भर काली मिर्च मिला सकते हैं, इससे भी फैट बर्निंग में मदद करती हैं।