Health: बढ़ते प्रदूषण में अस्थमा के मरीजों को क्या ध्यान रखना चाहिए

Health: सर्दी आ रही है और प्रदूषण का स्तर धीरे-धीरे बढ़ रहा है। खासकर दिल्ली और आसपास के इलाकों में प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। हवा में मौजूद छोटे-छोटे कण सीधे फेफड़ों पर असर डालते हैं। इस बिगड़ती वायु गुणवत्ता का असर अस्थमा के मरीज़ों पर ख़ास तौर पर पड़ता है। इस दौरान उनकी समस्याएँ और भी बढ़ जाती हैं, जिसके लिए उन्हें विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि अस्थमा के मरीज़ इस मौसम में अपने इनहेलर साथ रखें।

दिल्ली के जीटीबी अस्पताल में मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. कुलदीप कुमार बताते हैं कि अस्थमा के मरीज़ों को इस दौरान विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि बढ़ता प्रदूषण अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है। अस्थमा के मरीज़ों को बाहर जाते समय मास्क पहनना चाहिए, खासकर N95 मास्क, और बिना इनहेलर के घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। कोशिश करें कि प्रदूषण ज़्यादा होने पर बाहर न निकलें। सुबह भाप लें और घर की धूल झाड़ते या झाड़ू लगाते समय मास्क पहनें।

अपने खान-पान पर ध्यान दें:

डॉ. कुलदीप कहते हैं कि अस्थमा के मरीज़ों को इस दौरान अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है। उन्हें अपने आहार में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। इस दौरान आंवला और नींबू का सेवन भी फायदेमंद होता है। साँस लेने के व्यायाम करना भी ज़रूरी है। इसके लिए आप योग का भी सहारा ले सकते हैं। आप अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसे कुछ प्राणायाम भी कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

अस्थमा के मरीज़ों के लिए यह भी ज़रूरी है कि वे अपना इनहेलर और ज़रूरी दवाइयाँ हमेशा अपने पास रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि प्रदूषण से अचानक तेज़ खांसी और साँस लेने में तकलीफ़ हो सकती है। इससे बचने के लिए इनहेलर ज़रूरी है। यह अस्थमा के लक्षणों को और बिगड़ने से भी रोकेगा।

अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें तो अस्पताल जाएँ:

साँस लेने में तकलीफ़

ऑक्सीजन का स्तर कम होना

रात में तेज़ साँस लेना

खाँसी के साथ तेज़ बुखार