क्या बढ़ गया है बच्चों का स्क्रीन टाइम, ऐसे लगाएं कम

आजकल ज्यादातर लोग मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने लगे हैं। आजकल केवल वयस्क बच्चे ही अपना अधिकांश समय अपने सेल फोन पर बिताते हैं। ऐसे में लगातार फोन के इस्तेमाल से सेल फोन की लत लग सकती है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इन मामलों में, आप अपने बच्चे के स्क्रीन समय को कम करने के लिए इन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

माता-पिता के लिए टिप्स: आजकल लोग अपना ज्यादातर समय मोबाइल फोन पर बिताते हैं। चाहे आप बच्चे हों या बूढ़े, हर कोई किसी न किसी वजह से सेल फोन का इस्तेमाल करने लगा है। वयस्कों के रूप में, हालाँकि हम अपने सेल फोन की लत को पहचान सकते हैं और उसे नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन बच्चों को इसके बारे में समझाना बहुत मुश्किल है। बच्चों का स्क्रीन टाइम बढ़ाना फिलहाल सबसे बड़ी चुनौती है।

अधिकांश माता-पिता को यह एहसास ही नहीं होता कि उनके बच्चों को मोबाइल की आदत हो गई है और उन्हें इससे छुटकारा पाना होगा। यह लेख बच्चों द्वारा अनुभव किये जाने वाले कुछ लक्षणों का वर्णन करता है। आप इसका उपयोग यह जानने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कर सकते हैं कि आपके बच्चे के बढ़े हुए स्क्रीन समय को नियंत्रित करने का समय कब है।

बच्चों में स्क्रीन टाइम बढ़ने के संकेत -

स्क्रीन प्रदर्शित न होने पर खिलौने और अन्य वस्तुएं फेंकना।

अपने स्वयं के विचारों का योगदान न करें.

खेल के नियमों का पालन करने और खेल को अपने तरीके से खेलने को लेकर नाराजगी। कम लचीलापन

मैं अपने शरीर से अनजान हूं और बिना किसी कारण के गिर जाता हूं।

मैं काम या आराम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।

दूसरे लोगों की बातें ध्यान से न सुनें। हम आवाजों पर तब तक ध्यान नहीं देते जब तक कि वह ऊंची आवाज में न बोली जाए।

अपने बच्चे का स्क्रीन टाइम कैसे कम करें?

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों को यथासंभव शारीरिक गतिविधि मिले।

उन्हें बाहर खुली हवा में खेलने को कहें।

उठने और बिस्तर पर जाने से पहले स्क्रीन देखने से बचें।

स्कूल से लौटने के तुरंत बाद स्क्रीन टाइम शेड्यूल न करें। इस दौरान स्कूल के बारे में सारी जानकारी प्राप्त करने के लिए उनसे खूब बातें करें और उन्हें व्यस्त रखें ताकि वे स्क्रीम टाइम के बारे में न सोचें।

अपने बच्चे के स्क्रीन समय की सीमा निर्धारित करें।